10 / 12
Zdrowe jedzenie
„Jesteś tym, co jesz”, mówią dietetycy. Nieodpowiednie nawyki żywieniowe, takie jak podjadanie słodyczy, nadmierne spożywanie tłuszczów, zbyt mała ilość warzyw i owoców w diecie, niska jakość produktów, wpływają na to, jak się czujemy. Dieta oddziałuje na cały organizm, w tym układ pokarmowy. Jelita to nasz drugi mózg. Prawidłowa flora bakteryjna w jelitach przekłada się na odporność i wpływa na nasz nastrój. Troska o to, co na talerzu, jest wyrazem troski o siebie – jak jesz, tak się (w dużej mierze) czujesz.
+

© Shutterstock | Lesterman