[GALERIA] 12 praktycznych wskazówek, jak radzić sobie z nadmiarem stresu

1 / 12

Picie wody

Istnieje duża zależność pomiędzy niedoborem wody w organizmie a stresem. Trudno się temu dziwić, skoro mózg człowieka składa się w 75-80% z wody (dla porównania: mięśnie dorosłego człowieka zawierają ok. 75% wody, serce – 79%, płuca – 80%, skóra – 64%). Jeżeli odczuwamy niepokój, zmęczenie, irytację, to może być sygnał, że nasz organizm potrzebuje wody. Jeśli dostarczymy mu jej 2-2,5 l dziennie, z pewnością odwdzięczy się nam dobrym samopoczuciem :) Wskazane jest picie wody źródlanej lub zmineralizowanej. Bogatym jej źródłem są też owoce i warzywa. Napoje słodzone wprawdzie ugaszą pragnienie, ale nie są zdrowe (zawierają konserwanty, substancje alergizujące, są wysokokaloryczne).

+