Znajdź sposób, by pozostać aktywnym
Wszyscy wiemy, że powinniśmy ćwiczyć, ale może być ci trudno znaleźć motywację! Bycie aktywnym podnosi na duchu (dzięki, endorfiny!) i sprawia, że czujemy się świetnie. Nie trzeba wcale wykonywać treningu każdego dnia, aby zobaczyć korzyści. Długi spacer, zmywanie, odkurzanie całego domu czy zabawa w śniegu z dziećmi też się liczą!
+© Ketut Subiyanto | Pexels CC0