Ogranicz bezmyślne patrzenie się w ekran
Wiemy, że długi czas spędzony przed ekranem nie jest dobry dla naszego zdrowia psychicznego, ale często jest niezbędny do pracy lub szkoły. Kiedy tylko możesz, rób przerwy cyfrowe. Bezmyślne scrollowanie powoduje, że czujemy się puści. Będzie lepiej, jeśli wykorzystamy ten czas bardziej produktywnie.
+© DGLImages | Shutterstock