Św. Filip Neri: Przed snem tylko chleb i woda
Ten radosny święty słynął ze swojej gościnności i humoru. Ludzie uwielbiali spędzać z nim czas! Wielu dziwiło się, że spożywał tylko chleb i wodę. Jak ktoś tak radosny i zabawny mógł stosować tak nudną dietę?!
Ale chleb powszedni może być właśnie tym, czego potrzebujesz. Badania wykazały, że ważne jest, by przed snem unikać kofeiny i alkoholu. Choć może ci się wydawać, że wieczorne wypicie drinka ci pomoże, w rzeczywistości pogorszy to jakość twojego snu. Zamiast kawy lub czarnej herbaty i drinka zjedz kawałek chleba i wypij kilka łyków wody.
+© Didier Descouens | CC BY-SA 4.0