14 / 30
Trenuj mięśnie
Janka, agentka literacka, opowiada o tym, jak bieganie i podnoszenie ciężarów trzy razy w tygodniu dodało jej energii fizycznej i psychicznej: „Pomaga mi to zaakceptować fakt, że wszystko mija. Podczas biegania jestem skupiona jedynie na oddychaniu i stawianiu kroków. Pozbywam się w ten sposób stresu. Trening podnoszenia ciężarów zakończony krótką sesją boksu zapewnia mi dwa dni wyciszenia i spokoju. Poczucie dumy z dokończenia treningu pomaga mi zwalczyć wewnętrzne negatywne emocje, z którymi zmagamy się wszyscy”.
+