Rozważnie korzystaj z komputera i internetu
Viola, specjalistka ds. PR, wie, że zbyt długie siedzenie przed komputerem nie jest zdrowe. Stara się maksymalnie wykorzystywać czas, który musi spędzić przed ekranem, aby go nie tracić na niepotrzebne patrzenie w monitor. „Na godzinę przed rozpoczęciem pracy korzystam z aplikacji Headspace. W miejscu gdzie pracuję, jest dosyć głośno – te 10 minut oczyszczenia umysłu pomaga mi w późniejszym skupieniu. Jestem dzięki temu bardziej zorganizowana i lepiej, efektywniej pracuję”. Zbyt długie siedzenie przed komputerem ma zły wpływ zarówno na dorosłych, jak i na dzieci – zaburza sen i może powodować stany lękowe.
+