Ustal rutynę z jasnym harmonogramem, aby zróżnicować dni
Trzymaj się ścisłej rutyny w zakresie pracy, wypoczynku i snu od poniedziałku do piątku – a w weekendy zmień ten harmonogram radykalnie. Im więcej czasu jesteśmy zajęci, tym mniej miejsca zostawiamy na samotność i negatywne myśli. Rób przerwy przynajmniej co dwie godziny, aby się poruszać i zrelaksować, a następnie wróć do pracy z nową uwagą.
+© Retha Ferguson | Pexels CC0