Możesz to zrobić na 5 innych sposobów:
Dziękujemy!
Zespół Aletei
Wybór zawsze znaczy odrzucenie czegoś. Czy zawsze wybierasz to, co lepsze?
Jeśli określisz mechanizmy i rekompensaty związane z nawykiem, możesz zmienić przyzwyczajenia. Jest to możliwe w większości przypadków. Jednak przy niektórych nawykach potrzebny jest jeszcze …
Stymulacja okolicy oralnej jest związana z rozładowaniem napięcia - niektórzy jedzą, inni palą papierosy, gryzą skuwkę długopisu lub obgryzają paznokcie. Jeśli więc należysz do tych, …
Nasze przyzwyczajenia mają wpływ na stan naszego ciała i emocji, a także decydują o sposobie, w jaki nasze zachowanie będzie określać to, kim jesteśmy. Skoro tak, ważne, by zrezygnować z …
W zależności od nawyku możesz go w sobie zaszczepić w 21 dni albo w 221 dni… Przeważnie jednak w 40 można doprowadzić do częściowego zautomatyzowania jakiegoś zachowania.
