Aleteia

relaks

Jak poprawić sobie nastrój?

Profesor John D. Preston, który w swoim życiu zawodowym badał różne zaburzenia psychiczne, w tym depresję, stworzył listę 70 aktywności, które zdecydowanie poprawiają nastrój.

Jak uniknąć pourlopowego stresu?

5 sposobów na bezstresowy powrót do pracy po wakacjach.

Neurolodzy odkryli „cudowną piosenkę”, która redukuje lęk o 65%

To utwór, który warto sobie wgrać na komórkę.

Spacery – coś dla duszy i ciała

Zły dzień w pracy? Zamartwianie się o własne zdrowie lub zbędne kilogramy? Znużenie i codzienna rutyna? Pomocny w rozwiązaniu każdego z tych problemów może być zwykły spacer.

Jak być dla siebie dobrym i zmniejszyć wewnętrzną presję?

W razie rozczarowania zawsze możesz wrócić do starego trybu życia, choć nie sądzę, by było to dla Ciebie atrakcyjne.

Zapytaj siebie szczerze – czy potrafisz odpoczywać? I nie, nie chodzi tu o rozrywkę…

Przez długi czas nie widziałam różnicy między odpoczynkiem i rozrywką. Uważałam, że gdy się bawię, to też odpoczywam. Czy aby na pewno tak jest?

5 lekarstw na smutek od… św. Tomasza z Akwinu!

Choć trudno to sobie wyobrazić, to żyjący siedem wieków temu teolog przewidział, że czekolada to skuteczny „poprawiacz” nastroju. Oto sposoby na walkę z chandrą według nietypowego …

Znajomi na wakacjach, a Ty w pracy?

Podpowiadamy, co zrobić, żeby szczęśliwie doczekać własnego urlopu, unikając frustracji.