Cóż to jest szczęście?
Okinawa w Japonii, Sardynia we Włoszech, Nicoya na Kostaryce, Ikaria w Grecji i Loma Linda w Kalifornii to niektóre tzw. niebieskie strefy, w których ludzie żyją dłużej, zdrowiej i szczęśliwiej niż gdzie indziej. Mieszkańców wszystkich tych miejsc łączą pewne cechy – uważa amerykański dziennikarz i badacz długowieczności Dan Buettner, autor m.in. poczytnej książkiNiebieskie strefy. 9 lekcji długowieczności od ludzi żyjących najdłużej.
Buettner na początku lutego opublikował na amerykańskim portalu CNBC artykuł, w którym zbiera swoje przemyślenia z 20 lat zajmowania kwestią tego, jakie rzeczy dają szczęście i długowieczność. Powołuje się w nim także na rozmowy z Danem Wittersem, dyrektorem ds. badań Narodowego Indeksu Zdrowia i Dobrego Samopoczucia Gallupa.
Autentyczne szczęście daje nam splot wzajemnie powiązanych czynników, które prawie zawsze występują razem – uważa.
Finanse, zdrowie, relacje…
Oto 15 pytań, które pomogą ci sprawdzić, czy jesteś szczęśliwy. Na ile z nich odpowiesz „tak”?
1. Dobrze zarządzasz finansami i żyjesz w granicach swoich możliwości? Masz tyle pieniędzy, aby robić to, co chcesz?
2. Na bieżąco wyznaczasz sobie cele i je realizujesz?
3. Zawsze znajdujesz czas na wycieczki lub wakacje z rodziną i przyjaciółmi?
4. Każdego dnia wykorzystujesz swoje mocne strony, by robić to, co potrafisz najlepiej?
5. Czujesz się bezpiecznie w swojej społeczności?
6. Codziennie uczysz się czegoś nowego lub interesującego?
7. Masz kogoś, kto motywuje cię do dbania o zdrowie?
8. Codziennie zdrowo się odżywiasz?
9. Co najmniej cztery dni w tygodniu jesz pięć porcji warzyw i owoców?
10. Chodzisz do dentysty co najmniej raz w roku?
11. W ostatnim roku przynajmniej raz zrobiłeś coś dla swojej miejscowości i zostałeś za to doceniony?
12. Nie palisz papierosów?
13. Masz normalną, zdrową wagę?
14. Ćwiczysz co najmniej trzy razy w tygodniu przez co najmniej 30 minut?
15. Codziennie jesteś aktywny i produktywny?
… i jeszcze jedno
Dan Buettner na swojej stronie internetowej i w innych publikacjach pisze o jeszcze jednej okoliczności, która statystycznie jest zwykle powiązana ze szczęściem. Można się domyślić, że w artykule w CNBC zapewne zamknął ten temat w punkcie dotyczącym przynależności do społeczności.
16. Praktyki religijne
Buettner i jego współpracownicy zauważyli, że wszyscy z wyjątkiem pięciu z 263 stulatków, z którymi rozmawiali w ramach swoich badań, należeli do jakiejś społeczności, którą łączy wiara. Policzyli, że statystycznie rzecz biorą uczęszczanie na nabożeństwa cztery razy w miesiącu wydłuża życie o 4-14 lat.
Mówiono nam, że ludzie w Starym Testamencie żyli bardzo długo. Księgi takie jak Księga Rodzaju opisują długość życia sięgającą setek lat. Niezależnie od tego, czy traktujemy te dane dosłownie, czy nie, nowe badanie wykazało, że rzeczywiście istnieje związek między długowiecznością a wiarą.
Ludzie, którzy zwracają uwagę na duchową część swojej natury, mają niższe wskaźniki chorób sercowo-naczyniowych, depresji, stresu i samobójstw, a ich układ odpornościowy wydaje się działać lepiej… Do pewnego stopnia przynależność do religii pozwala im zrzec się stresów codziennego życia na rzecz wyższej mocy – tłumaczy badacz.
Dziś świętujemy...