Siła kontaktu wzrokowego – nawet z nieznajomymi

Patrzenie ludziom w oczy może być niewygodne, ale jest to prosty sposób na zmianę świata.

Czy ktoś ci kiedyś powiedział: „Hej, spójrz na mnie, kiedy z tobą rozmawiam!”?

Choć możesz się tym zdenerwować, to osoba, która o to prosi, ma rację. Kontakt wzrokowy jest ważny. Istnieje wiele badań, które pokazują, jak możesz się zakochać lub znaleźć pracę. Ale nawiązanie kontaktu wzrokowego z inną osobą jest również początkiem relacji, szczególnie jeśli mieszkasz w dużym mieście lub w miejscu, w którym uśmiechanie się i patrzenie na siebie nie jest normą. W rzeczywistości kontakt wzrokowy nie tylko czyni nas bardziej empatycznymi, ale dosłownie zmienia kulturę.

Spojrzenie, które leczy

Na poziomie podstawowym kontakt wzrokowy jest sposobem na wzmocnienie pozycji innych. Łatwo to zrozumieć, jeśli doświadczyłeś tego wcześniej. Kiedy ktoś na ciebie patrzy, a ty patrzysz na niego, czujesz się potwierdzony. Czujesz się widziany. I masz moc, aby dać to innym ludziom. Jeśli nie kontaktujesz się z ludźmi zbyt często, pierwszym krokiem jest zacząć od ludzi, z którymi codziennie wchodzisz w interakcję: kasjer na przekąskach, współpracownicy, kelner podający ci kolację.

Następnie zrób krok dalej, gdy nawiążesz kontakt wzrokowy. Spójrz na ludzi, z którymi normalnie nie wchodzisz w interakcje. Na przykład są ludzie, na których nikt nigdy nie patrzy, jak bezdomni. Jak wskazuje ten artykuł, wyobraź sobie, że prawie wszyscy, którzy cię spotkali w ciągu dnia, nie chcieli na ciebie patrzeć. Zaczniesz czuć się mniej ludzki. Proste poznanie poprzez kontakt wzrokowy może to zmienić.

Niezależnie od tego, czy poznajesz współpracownika, przyjaciela czy nieznajomego, patrzenie im w oczy znacznie poprawia ich akceptację i pozycję w świecie. W czasach, gdy ludzie ledwo podnoszą wzrok znad swoich telefonów, kontakt wzrokowy ma duży, pozytywny wpływ na ludzi.

Jedynym zastrzeżeniem dla tego kontaktu wzrokowego jest twoja intencja. Jeśli patrzysz na ludzi tylko po to, aby na nich spojrzeć, to dobry początek. Ale sposobem na pogłębienie tego doświadczenia i uczynienie go naprawdę pomocnym zarówno dla ciebie, jak i drugiej osoby, jest spojrzenie na drugą osobę z afirmacją.

Niezręcznie?

Jeśli nawiążesz z kimś kontakt wzrokowy i będziesz z tego powodu oburzony i szybko odwrócisz wzrok, emocje będą wyraźne na twojej twarzy. Kiedy patrzysz na ludzi z zamiarem pokazania im, że jesteś szczęśliwy, że istnieją, to widać to również na twojej twarzy. Praktycznie rzecz biorąc, oprócz kontaktu wzrokowego może to wyrażać np. uśmiech, kiwanie głową lub machanie ręką. Jeśli na początku wydaje ci się to niezręczne, to wiedz, że jest to całkowicie normalne.

Kontakt wzrokowy poprawi twoje życie na wiele sposobów. Im bardziej zmuszasz się do patrzenia na ludzi, tym bardziej możesz zobaczyć ich ludzkość. Im bardziej zauważasz i obserwujesz ludzi, tym bardziej będziesz empatyczny. Z kolei im więcej ludzi czuje się uznanych i widzianych, tym większa jest ich pewność siebie. Łańcuch może być kontynuowany, jeśli spłacą go, patrząc na innych. Kiedy ktoś czuje się trochę bardziej doceniony w tym naszym wypełnionym ekranem i samotnym świecie, nie wiadomo, co może się przed nim otworzyć. Czasami najmniejsze rzeczy robią największą różnicę.

Czytaj także:
Spojrzenie, które nigdy nie potępia

Czytaj także:
Dotyk dobry i potrzebny – bez niego nie będziemy w pełni szczęśliwi!

Czytaj także:
“Dialog miłości”: papież tłumaczy tajemnicę modlitwy chrześcijańskiej