Aleteia logoAleteia logo
Aleteia
sobota 12/06/2021 |
Św. Onufrego Wielkiego
home iconStyl życia
line break icon

Pracujesz z domu? 10 sposobów, jak dbać o zdrową głowę

REPORT

Shutterstock | Girts Ragelis

Merche Crespo - 17.05.21

Jest kilka prostych rzeczy, które możemy zrobić, aby czuć się dobrze podczas pandemicznych ograniczeń.

Pojawienie się pandemii w ubiegłym roku spowodowało nagłe i wymuszone wkroczenie pracy zdalnej do naszego życia. Od tego czasu ten sposób funkcjonowania szybko rozwija się na całym świecie.

Praca zdalna – zalety

Ta sytuacja to krok naprzód dla pracy zdalnej jako czegoś powszechnego. Mamy już dowody na to, że takie rozwiązanie jest możliwe i ma pewne wyraźne zalety.

Pracujący zdalnie podnoszą jakość swojego życia na wiele sposobów. Spędzają więcej czasu w domu, mogą pracować z dowolnego miejsca, mają wyższy poziom koncentracji i produktywności oraz większą elastyczność czasową.

Ponadto oszczędzają pieniądze, ponieważ nie muszą dojeżdżać do swoich miejsc pracy. W ten sam sposób zmniejszają również zanieczyszczenie środowiska, korzystając z mniejszej liczby środków transportu.

Praca zdalna – wyzwania

Jednak pod pewnymi względami praca zdalna może być także krokiem wstecz. Wielu z nas nie wybrało tego stylu pracy dobrowolnie, co może zwiększać poczucie izolacji. Może też prowadzić do podwyższenia poziomu stresu i niepokoju, który może wywołać depresję i spowodować wyraźną niechęć do takiego trybu życia.

Rzeczywiście, nie wszyscy ludzie mają „idealne” predyspozycje na bycie pracownikiem zdalnym. Eva Cifre, profesor psychologii na Uniwersytecie Jaume I w Castelló (Hiszpania), opisuje idealnego pracownika zdalnego jako zdyscyplinowanego, wydajnego, dobrego w planowaniu, konsekwentnego, potrafiącego dostosować się do okoliczności i zdolnego do pracy przy niewielkim kontakcie społecznym. Taki człowiek wyróżnia się w samomotywacji oraz łatwo podejmuje decyzje i rozwiązuje problemy. To zdecydowanie nie brzmi jak opis każdego z nas…

Co więcej, ten rodzaj pracy nie uwzględnia naszej potrzeby interakcji społecznej na żywo. Może nas izolować w swego rodzaju bańce, z powodu przebywania w domu i spędzania zbyt wiele czasu przed urządzeniami elektronicznymi. Wszystko dzieje się za pośrednictwem ekranu, nie osobiście.

Co więcej, z powodu długotrwałej izolacji praca zdalna może prowadzić do zmniejszenia więzi emocjonalnej z firmą i współpracownikami. Brak interakcji twarzą w twarz i brak wsparcia ze strony innych ludzi powoduje zmęczenie fizyczne, intelektualne i psychiczne. Sama kondycja ludzka wymaga pewnej fizycznej bliskości między ludźmi, którzy razem pracują.

Kolejną wadą jest nuda i monotonia, jaką może przynieść izolacja. Możemy doświadczyć zmiany w postrzeganiu czasu, ponieważ nie ma podziału na pracę i czas wolny. Może się także okazać, że zaniedbujemy nasz wygląd i nie zawracamy sobie głowy ćwiczeniami i zdrowym trybem życia. Takie połączenie może prowadzić do depresji.

Każdy z nas jest inny, dlatego sposoby na zachowanie zdrowia fizycznego, psychicznego i emocjonalnego będą się u nas różnić. Wiele zależy również od tego, czy mieszkamy sami, z rodziną czy współlokatorami. Ważne jest, aby zdawać sobie sprawę z konieczności dbania o siebie (i o siebie nawzajem) w tych niezwykłych okolicznościach – zwłaszcza że nie wiemy, jak długo one jeszcze potrwają.

Na szczęście są pewne rzeczy, które każdy z nas może zrobić w tej sytuacji. Oto kilka wskazówek, które pomogą ci zachować równowagę podczas pracy w domu.

Tags:
pandemiapracapsychologia
Wesprzyj Aleteię!

Jeśli czytasz ten artykuł, to właśnie dlatego, że tysiące takich jak Ty wsparło nas swoją modlitwą i ofiarą. Hojność naszych czytelników umożliwia stałe prowadzenie tego ewangelizacyjnego dzieła. Poniżej znajdziesz kilka ważnych danych:

  • 20 milionów czytelników korzysta z portalu Aleteia każdego miesiąca na całym świecie.
  • Aleteia ukazuje się w siedmiu językach: angielskim, francuskim, włoskim, hiszpańskim, portugalskim, polskim i słoweńskim.
  • Każdego miesiąca nasi czytelnicy odwiedzają ponad 50 milionów stron Aletei.
  • Prawie 4 miliony użytkowników śledzą nasze serwisy w social mediach.
  • W każdym miesiącu publikujemy średnio 2 450 artykułów oraz około 40 wideo.
  • Cała ta praca jest wykonywana przez 60 osób pracujących w pełnym wymiarze czasu na kilku kontynentach, a około 400 osób to nasi współpracownicy (autorzy, dziennikarze, tłumacze, fotografowie).

Jak zapewne się domyślacie, za tymi cyframi stoi ogromny wysiłek wielu ludzi. Potrzebujemy Twojego wsparcia, byśmy mogli kontynuować tę służbę w dziele ewangelizacji wobec każdego, niezależnie od tego, gdzie mieszka, kim jest i w jaki sposób jest w stanie nas wspomóc.

Wesprzyj nas nawet drobną kwotą kilku złotych - zajmie to tylko chwilę. Dziękujemy!

Modlitwa dnia
Dziś świętujemy...




Top 10
1
MARYJA
Katarzyna Szkarpetowska
Chciał przeklinać pod obrazem Maryi: „Jakaś siła sprawiła, że ode...
2
PÓŁTAWSKA, WOJTYŁA
Joanna Operacz
Czy Bóg karze nas za radość i szczęście? Pyta Półtawska, a Wojtył...
3
TUDO SOBRE MINHA MÃE
Jak rozbroić histerię dziecka za pomocą jednego pytania?
4
Redakcja
Chłopiec wybucha płaczem po przyjęciu do Pierwszej Komunii. ̶...
5
BENOIT JOSEPH LABRE
Larry Peterson
Benedykt XVI nazwał go „jednym z najbardziej niezwykłych świętych...
6
Oleada Joven
Ojciec Pio radzi, jak obchodzić się z aniołem stróżem
7
Jesus Christ; King;
Redakcja
12 wypowiedzi Jezusa, które zmieniły świat
Zobacz więcej
Newsletter
Aleteia codziennie w Twojej skrzynce e-mail