Chciałabyś, ale się boisz? Trzy rzeczy, które Ci pomogą

Masz wątpliwości, zastanawiasz, czy realizacja twojego planu się powiedzie? A może chciałbyś, ale boisz się? „Czasami lepiej po prostu zaakceptować, że wątpliwości są integralną częścią jakiegoś procesu. Zamiast tracić energię i zmuszać się do tego, żeby by poczuć się pewnie – idź dalej. Wykorzystaj własną niepewność jako paliwo, dzięki któremu się bardziej postarasz i zwiększysz szanse na sukces” – pisze Amy Morin w książce „13 rzeczy, których nie robią silne psychicznie kobiety”, wydanej przez Wydawnictwo Galaktyka

Celem A. Morin było, byśmy wzmacniały swoją psychiczną siłę, stawały się silniejszymi wersjami samych siebie i inspirowały do tego inne kobiety. Jak nad tym popracować, albo jak się do tego zabrać, o tym przeczytacie w tej książce, a poniżej garść inspiracji. Na siłę psychiczną, według autorki, składają się trzy czynniki: myśli, uczucia i zachowania.

„Obserwuj co się dzieje tu i teraz. Co słyszysz? Co widzisz? Jaki czujesz smak? Jak ty się czujesz? Zwracaj uwagę na swoje opinie i osądy sytuacji, lecz nie przywiązuj do nich wielkiej wagi”.

Uważność to bycie obecnym tu i teraz, w tej chwili. Nie w przyszłości, której możemy nie doczekać i nie w przeszłości, której już nie zmienimy. Tu i teraz bądź ze swoimi myślami, łap je, gdy próbują błądzić po innych tematach. Z czułością i dobrocią podchodź do siebie i za każdym razem wracaj do chwili obecnej. Kiedy jest trudniej, możesz mieć pokusę, by pójść w stronę negatywnych myśli, że nic się nie uda, albo nic się nie zmieni. Wiem z doświadczenia, że to jest kuszące, ale i paraliżujące. Nie skutkuje aktywnością, ale zatrzymaniem się, niemożnością podjęcia działania. Co więc na to poradzić?

Powiedz o swoim strachu swoim przyjaciołom, poproś ich o moralne, duchowe czy jakiekolwiek inne wsparcie, którego potrzebujesz i… działaj. Jeszcze nie tak dawno na swoim lustrze wypisałam sobie słowa „nie przejmuj się za bardzo”, to było potrzebne, by widzieć, że trudna sytuacja dobiegnie końca. Celem było wytrwanie, pomimo niesprzyjających okoliczności. Cieszenie się życiem, pomimo. Lubię też takie sformułowanie, którego używa mój przyjaciel: „bądź dla siebie dobra”. Zatroszcz się o swoje ciało, umysł, nie pozwól, by problemy odciągnęły cię od przeżywania dnia, który masz przed sobą.

„Na dłuższą metę przyjemniejsze życie oznacza, że musisz nauczyć się znosić niewielkie uczucie dyskomfortu. Gdy starasz się zrealizować plany, po drodze będziesz napotykać na różne trudności. Ale w końcu będzie nagroda – poczujesz się lepiej”.

Gdy podejmujesz próby zrzucenia zbędnych kilogramów, spłacasz długi, uczysz się innego języka, zmieniasz pracę czy miejsce zamieszkania, to jak wiemy, nie są to łatwe rzeczy. Wymagają od ciebie planu, samozaparcia i pewnych wyrzeczeń. Oczywiście, w dłuższym czasie przynoszą profity, ale na jakiś czas musisz zrezygnować z czegoś czy otworzyć się na nowe i nieznane. Czy to jest łatwe? Zwykle nie. Czy warto? Pewnie, że tak.

Kiedy nie odpowiada ci miejsce w życiu, w którym jesteś, możesz podjąć działania, by je zmienić. Gdy nie podejmiesz żadnych kroków, to też jest decyzja, że nic nie zmieniasz i bierzesz na siebie jej konsekwencje. Nie ma nic łatwego we wchodzeniu w nowe. Czy będzie to nowe środowisko czy nabywanie nowych umiejętności, może minąć trochę czasu, nim swobodnie odetchniesz i poczujesz się pewnie, na swoim miejscu. Po drodze możesz mieć też wątpliwości, po co to robisz, czy jest sens, dlaczego i dla kogo się tak męczysz? Ważną sprawą jest podzielenie sobie drogi na małe odcinki, patrzenie w kategorii jednego dnia, tego, co chciałabyś dziś zrobić i radość z tego, co się udało. Tak mijają dni, tygodnie i miesiące, a ty możesz być codziennie bliżej swojego celu. Droga małych kroków jest zwykle niezawodna.

„Jest wiele sposobów, aby coś zmienić w świecie. Jednym z nich jest dawanie pozytywnego przykładu. Ale możesz też otworzyć drzwi, które ułatwią innym wprowadzania takich zmian”. 

Nie wszyscy zabłyśniemy genialnymi ideami, akcjami pomocowymi czy wynalazkami, które w znaczący sposób ułatwią życie innym ludziom. Czasami myślę, że wystarczy robić coś dobrze i uczciwie. Patrzę na kasjerkę w dyskoncie, która z uśmiechem wita klientów, widzę bibliotekarkę, która obwiązuje serię książek różową wstążką. Czy autorkę audycji, która pozdrowi z anteny kwiaciarki, ponieważ wie, że słuchają jej radia.

Kiedy żyjesz tym, w co wierzysz, to emanuje to z ciebie i daje innym siłę i nadzieję, że oni też mogą zrealizować swoje marzenia. Kiedy przeszłaś pewną drogę, możesz być dla kogoś inspiracją. Kiedy powiesz mu, że wiesz, co przeżywa, to on ci w to uwierzy i może znaleźć siłę na pokonanie trudności, które są przed nim. Mów i działaj, nie spoczywaj tylko na deklaracjach, że chciałabyś i pragnęłabyś, ale po prostu zrób krok w stronę swoich pragnień. Albo pomóż innym odkryć ich potencjał, pokaż, jacy są wspaniali, doceń ich, bądź z nich dumna, powiedz im o tym. Może będziesz pierwszą osobą, która to dla nich zrobi. I to zapoczątkuje potężną zmianę w ich życiu.

„Kiedy pozbędziesz się złych przyzwyczajeń, które kradną ci energię psychiczną, dobre nawyki okażą się o wiele skuteczniejsze. Jeśli chcesz podtrzymywać formę psychiczną, to najlepiej zostań dla siebie trenerką”.

Siła psychiczna przypomina siłę fizyczną, jeżeli chcesz ją utrzymać, musisz ćwiczyć, stwierdza z przekonaniem autorka. Siła psychiczna nie oznacza, że będziesz nagle niesamowicie dużo zarabiać, jednak może ci pomóc, gdy nadarzy się okazja, żeby przyjąć jakąś lukratywną propozycję, gdy to zabrałoby cię rodzinie, czy kłóciło się z wartościami, którymi żyjesz.

Twoja siła psychiczna da ci większą odporność na stres, poprawi radość z życia i spowoduje, że będziesz mogła osiągać więcej. Nie martw się, że na drodze do niej będziesz popełniać błędy, czy dokonywać nietrafionych wyborów. Pamiętaj, że zdobywanie siły psychicznej to nie tyle cel, co droga, na której zdarzają się różne sytuacje. Bądź pewna, że jak w nią wyruszysz nie raz zaskoczysz sama siebie i przekonasz się, że jesteś silniejsza, niż kiedykolwiek ci się wydawało. Odwagi. Tego ci życzę!