Aleteia logoAleteia logo
Aleteia
sobota 10/04/2021 |
Oktawa Wielkanocna
home iconStyl życia
line break icon

Jesteś cholerykiem? To ćwiczenie zmieni twoje życie!

WOMAN,ANGRY,EYES

Shutterstock

Edifa - 22.03.20

Łatwo wpadasz w gniew i nie potrafisz wybrnąć z tych napadów, które szkodzą twojemu otoczeniu, a przede wszystkim tobie samemu? Oto kilka porad, jak umiejętnie powściągać tę zatruwającą ci życie skłonność.

Gniew jest emocją – przez niektórych zwany również chorobą duszy – która burzy wewnętrzny i zewnętrzny pokój tych, których dotyka. Osoba pozostająca pod jego wpływem wyraża w ten sposób swoje niezaspokojone pragnienie dominacji względem tego, kogo ma przed sobą. Czy można zaradzić tej słabości, która unieszczęśliwia choleryka tak, aby jednocześnie nie przestawał być sobą?

Nabrać dystansu z humorem

Sam fakt uznania i zaakceptowania tego rysu własnego temperamentu to pierwszy krok na drodze do lepszej kontroli nad tą emocją. Kolejny polega niewątpliwie na tym, aby nauczyć się w porę zlokalizować punkt zapalny, by zapobiec eksplozji, jak również obserwować fizyczne symptomy, które towarzyszą wybuchowi gniewu (przyspieszony oddech czy bicie serca etc.). Często to wystarczy, aby go stłumić. Wtedy przychodzi czas, aby spojrzeć na sytuację z dystansu, z większym spokojem, a może nawet z odrobiną humoru. Na przykład, po tym jak usłyszymy zdanie, które wyjątkowo nas zabolało, odpowiedzmy: „To, co właśnie mi powiedziałeś, dogłębnie mnie zraniło”. Zapewne okaże się, że nasz rozmówca wcale nie miał złych intencji.

Niezależnie od sytuacji, naszym celem jest powstrzymanie się od reakcji pod wpływem gniewu, który, jak powszechnie wiadomo, jest złym doradcą. A jeżeli rwąca rzeka jednak wystąpi z brzegów, trzeba zatroszczyć się o to, by naprawić wyrządzoną szkodę. Przede wszystkim jak najszybciej przeprosić. Przebaczenie, o które prosimy i otrzymujemy działa jak balsam. Nie warto z niego rezygnować, gdyż sprawia ono, że spada nam kamień z serca.

Łagodność i pokora w stosunku do innych i… siebie samego

Podstawą sukcesu, według wskazówek świętego Franciszka Salezego, jest ćwiczenie się w łagodności i pokorze. Te cnoty chronią nas bowiem przed zadęciem i wzburzeniem, które pojawiają się zazwyczaj w naszym sercu na skutek doznanej urazy. Łagodność i pokora względem innych: dbajmy o to, by przypisywać im dobre intencje! Łagodność i pokora względem samego siebie: po każdym potknięciu wstawajmy, zawierzając się Bożemu Miłosierdziu!

Marie-Noël Florant (doradca małżeński i rodzinny)


ZŁOŚĆ

Czytaj także:
Emocje za bardzo. Kiedy czujesz więcej, niż chcesz




Czytaj także:
Jak panować nad emocjami – swoimi i dziecka?

Tags:
emocjegniewzłość
Wesprzyj Aleteię!

Jeśli czytasz ten artykuł, to właśnie dlatego, że tysiące takich jak Ty wsparło nas swoją modlitwą i ofiarą. Hojność naszych czytelników umożliwia stałe prowadzenie tego ewangelizacyjnego dzieła. Poniżej znajdziesz kilka ważnych danych:

  • 20 milionów czytelników korzysta z portalu Aleteia każdego miesiąca na całym świecie.
  • Aleteia ukazuje się w siedmiu językach: angielskim, francuskim, włoskim, hiszpańskim, portugalskim, polskim i słoweńskim.
  • Każdego miesiąca nasi czytelnicy odwiedzają ponad 50 milionów stron Aletei.
  • Prawie 4 miliony użytkowników śledzą nasze serwisy w social mediach.
  • W każdym miesiącu publikujemy średnio 2 450 artykułów oraz około 40 wideo.
  • Cała ta praca jest wykonywana przez 60 osób pracujących w pełnym wymiarze czasu na kilku kontynentach, a około 400 osób to nasi współpracownicy (autorzy, dziennikarze, tłumacze, fotografowie).

Jak zapewne się domyślacie, za tymi cyframi stoi ogromny wysiłek wielu ludzi. Potrzebujemy Twojego wsparcia, byśmy mogli kontynuować tę służbę w dziele ewangelizacji wobec każdego, niezależnie od tego, gdzie mieszka, kim jest i w jaki sposób jest w stanie nas wspomóc.

Wesprzyj nas nawet drobną kwotą kilku złotych - zajmie to tylko chwilę. Dziękujemy!

Modlitwa dnia
Dziś świętujemy...




Top 10
1
DYLAN ASKIN,COMA,EASTER
Beata Zajączkowska
Wielkanocny cud. Lekarze odłączyli chłopca od aparatury, a on „zm...
2
EWA CHODAKOWSKA
Redakcja
Ewa Chodakowska w Wielki Piątek: Czekam na rok, kiedy krzyż przes...
3
SAN NICOLAS
Dorota Szumotalska
Nowe objawienia Matki Bożej Różańcowej. Biskup uznał ich nadprzyr...
4
NICOLA PERIN
Matthew Green
Znak krzyża był ostatnim gestem, jaki wykonał. Teraz inspiruje do...
5
Dawid Gospodarek
Spędziłem noc w Bazylice Grobu Bożego. Te zdjęcia pokazują jej in...
6
MADONNA DI ROSA
Maria Paola Daud
Matka Boża, która się… „zmaterializowała”, aby przestano bl...
7
JUREK HALSKI
Joanna Operacz
„Mały profesor miłości”. Jurek miał żyć najwyżej 4 lata. Dziś ma ...
Zobacz więcej