5 sposobów na bezstresowe święta Bożego Narodzenia [galeria]

Adwent powinien być okresem duchowych przygotowań, ale dla wielu z nas dni poprzedzające Boże Narodzenie to tak naprawdę długa lista rzeczy do zrobienia. Trzeba zrobić zakupy, zaplanować menu, wziąć udział w pracowniczych i szkolnych wigiliach... i oczywiście zrobić jeszcze więcej zakupów!

Czy można się dziwić, że okres, który uosabia pokój i radość, jest w rzeczywistości jednym z najbardziej wyczerpujących psychicznie okresów roku? Harvard Medical School opublikował w 2016 r. badanie, które to potwierdziło: 62% respondentów określiło swój poziom stresu jako bardzo lub nieco »podwyższony podczas Świąt, podczas gdy tylko 10 % nie zgłosiło żadnego stresu w tym okresie«.

Artykuł podaje następnie naukowe wyjaśnienie tego, co dzieje się w mózgu:

Ponieważ okres świąteczny często wymaga od nas podejmowania i koncentracji na większej liczbie obowiązków niż zwykle, kora przedczołowa mózgu przechodzi w tryb alarmow. Utrzymujący się wysoki poziom wymagań może pogorszyć pamięć, zatrzymać produkcję nowych komórek mózgowych i spowodować śmierć istniejących komórek mózgowych. Na szczęście stres świąteczny to szczególny rodzaj stresu: ostra reakcja na bezpośrednie zagrożenie.

To fascynujące, ale też nieco przygnębiające, przynajmniej dla mnie. Po pierwsze, sprawia to, że przeżywanie świąt Bożego Narodzenia brzmi jak odpowiednik przetrwania w strefie działań wojennych. (Jeśli odwiedziłeś centrum handlowe w ten weekend, możesz zgodzić się z tą diagnozą).

To sprawia, że zastanawiam się, dlaczego ktokolwiek miałby w ogóle obchodzić Boże Narodzenie. A jeśli Boże Narodzenie to tylko lista czynności i zadań, to prawdopodobnie sensowne byłoby „zrezygnowanie” ze świątecznego szaleństwa.

Oczywiście większość z nas nigdy by tego nie zrobiła, bo czulibyśmy, że coś tracimy.

Ale co tracimy? Co takiego jest w tym okresie, że chwyta nas za serce i napełnia tęsknotą? Czy wydarzenie, które miało miejsce 2000 lat temu, narodziny dziecka, może nadal poruszać ludzkie serca w tak dramatyczny sposób?

Jeśli tak, to chemia mózgu nie wystarczy, aby wyjaśnić cały ten świąteczny szał. I choć ludzka psychologia bez wątpienia odgrywa rolę w stresie i niepokoju, których wielu z nas doświadcza o tej porze roku, nie mogę oprzeć się podejrzeniu, że dzieje się coś jeszcze.

(Uwaga: jeśli doświadczasz poważnego stresu i niepokoju, zdecydowanie powinieneś porozmawiać z lekarzem).

Z mojego osobistego doświadczenia wynika, że czuję się najbardziej zestresowany i nieszczęśliwy, gdy zapominam o znaczeniu i celu tego, co robię. Jest to z pewnością prawda, jeśli chodzi o Boże Narodzenie.

Mając to na uwadze, oto moje 5 sposobów na bezstresowe Święta Bożego Narodzenia. Kliknij na GALERIĘ ZDJĘĆ poniżej, aby zobaczyć.