Masz za dużo na głowie? Brakuje ci czasu? Naucz się odmawiać

Ty wiesz, co jest najlepsze dla ciebie i twoich bliskich. Jeżeli czujesz, że swoją odmowę musisz jakoś uzasadnić, powiedz po prostu, że ta propozycja koliduje z twoimi wcześniejszymi planami.

Codziennie bombardują cię propozycje zaangażowania się w nowe działania. Inni ludzie chcą twojego czasu i energii, zachęcają, abyś wsparł ich akcję. Czasami bardzo trudno jest powiedzieć “nie”.

Jednak twój czas jest ograniczony i jeżeli nie będziesz uważać, to możesz zaangażować się w tyle działań, że po zsumowaniu okaże się, że stanowią one twój drugi etat, ale taki, który nie przynosi dochodu. Jeszcze gorzej, jeżeli przez twoje nadmierne zaangażowanie cierpi rodzina.

Jak unikać brania zbyt wielu zobowiązań?

Poniżej znajdziesz kilka podpowiedzi, które pomogą ci stawiać granice i unikać zbyt wielu zobowiązań. Twoje “nie” może być szansą dla kogoś innego, aby powiedzieć “tak”. Nie bierz na siebie za dużo. Daj szansę podziałać/ zaangażować się innym.

Uwierz, że ty sam najlepiej wiesz, co jest dla ciebie ważne

Ty wiesz, co jest dla ciebie najlepsze. Jeżeli nie zaufasz sobie, to inni z chęcią zagospodarują twój czas. W efekcie twoje życie będzie zaprojektowane przez innych, a ty sam stracisz nad nim kontrolę. Nie oddawaj steru swojego życia w cudze ręce. Bądź proaktywny i świadomie kształtuj swoje życie.

Nie zgadzaj się pod wpływem chwili

Gdy ktoś cię zaprasza do zaangażowania w jakąś sprawę, to nie działaj pod wpływem chwili, ale zastanów się, czy to dzieło jest dla ciebie. Daj sobie czas na modlitwę i refleksję. Czy do tego zaprasza cię Bóg? Czy to jest to, czego chcesz? Nie spiesz się. Nawet gdy zadanie wydaje ci się spełnieniem marzeń.

Czytaj także:
Zapytaj siebie szczerze – czy potrafisz odpoczywać? I nie, nie chodzi tu o rozrywkę…

Przeanalizuj, ile masz czasu

Większość z nas jest przeciążona. Praca, rodzina, obowiązki domowe – to wszystko pochłania twój czas. Jeżeli ktoś prosi cię nawet o drobną przysługę (np. ugotowanie czegoś, pomoc w organizacji pikniku), to zastanów się, czy naprawdę masz na to czas. Czy zaangażowanie w to działanie nie spowoduje, że twoja rodzina, twój odpoczynek lub praca ucierpią zbyt mocno. To, że masz czas, że jesteś dyspozycyjny nie jest wystarczającym powodem, aby podejmować się każdego zadania.

Pamiętaj, że potrzebujesz czasu na odpoczynek

Jeżeli zaniedbasz odpoczynek, to prędzej czy później zapłacisz za to cenę. Każdy potrzebuje czasu, w którym nie będzie nic robił. Czasu, w którym zregeneruje siły, odetchnie. To dzięki odpoczynkowi ładujesz baterie i masz energię do działania i stajesz się kreatywny. Nie daj się okraść z tych bardzo potrzebnych chwil wytchnienia.

Czytaj także:
Slow life, czyli jak celebrować życie

Ustal swoje priorytety życiowe

Gdy byłam singielką, łatwo było mi się angażować w różne działania. Moimi priorytetami było wtedy rozwijanie się w różnych dziedzinach, zdobywanie doświadczenia, poznawanie nowych ludzi i posiadanie czasu na chodzenie na randki. Odkąd jestem żoną i matką, moje priorytety życiowe się zmieniły. Teraz są nimi budowanie bliskiej relacji z mężem i dziećmi. W związku z tym dużo mniej angażuję się w różne zewnętrzne sprawy.

Rozróżnij zobowiązania krótko- i długoterminowe

Czym innym jest jednorazowa pomoc np. przy przeprowadzce, a czym innym zobowiązanie do uczestniczenia w dłuższym projekcie. Długoterminowe projekty wydają się z pozoru mało obciążające, ale pomyśl, ile rozmów i spotkań w ramach ich realizacji cię czeka. Masz na nie czas?

Na koniec pamiętaj – odmawiając, nie musisz się tłumaczyć. Ty wiesz, co jest najlepsze dla ciebie i twoich bliskich. Jeżeli czujesz, że swoją odmowę musisz jakoś uzasadnić, powiedz po prostu, że ta propozycja koliduje z twoimi wcześniejszymi planami. Licz się z tym, że nie każdy zrozumie twoje decyzje.

Czytaj także:
30-stka na karku? Nie uwierzysz, jak mało czasu Ci zostało

Inspiracją dla tekstu była książka Jill Savage “Mama – najlepszy zawód na świecie”.