Aleteia logoAleteia logo
Aleteia
piątek 24/09/2021 |
Św. Gerarda
home iconStyl życia
line break icon

Wejdź w buty ukochanego. 3 ćwiczenia, które pomagają w małżeństwie

MAŁŻEŃSTWO

fizkes | Shutterstock

Cecilia Pigg - 13.05.21

Czasami potrzeba nam tylko zmiany perspektywy.

Jednym z najbardziej szkodliwych nawyków, jakie można mieć w związku, jest zapatrzenie w siebie.

Rozumiem przez to, że stajesz się tak pochłonięty własnymi frustracjami, zmaganiami i pragnieniami, że nie możesz myśleć już o niczym ani o nikim innym.

Sama nabyłam ten niebezpieczny nawyk w trakcie swojego małżeństwa. Podkrada się do mnie powoli… Sprawia, że nagle widzę wyłącznie to, jak ciężko pracuję dla naszej rodziny i jak niesprawiedliwie wyważony jest ciężar tej pracy. Myślę o tysiącu rzeczy, które mój mąż powinien robić, żeby bardziej pomóc. Albo nawet jeśli przyznam, że mi pomaga, po prostu skupiam się na tym, że powinien robić rzeczy po mojemu (co oczywiście zawsze jest najlepszym sposobem, bo cóż, to mój sposób).

Oto krótkie ćwiczenia, które pomogą skorygować to niewiarygodnie szkodliwe nastawienie.

Zacznij od wyobrażenia sobie typowego dnia z życia ukochanej osoby.

Pomyśl o tym, co motywuje ją w ciągu 24 godzin. Wyobraź sobie, z jakimi problemami się zmaga i jaki jest jej poziom stresu w różnych momentach codziennej rutyny. Dla mnie to ćwiczenie może wyglądać tak:

Mąż budzi się wcześnie, przed wszystkimi innymi. Wykorzystuje ten poranny czas na modlitwę, parzenie kawy, pieczenie chleba lub zmywanie naczyń i przygotowanie się do dnia. Potem idzie do pracy, co oznacza spędzenie większości następnych ośmiu do dziewięciu godzin na patrzeniu w ekran i brnięciu przez wszystkie frustracje i radości związane z pracą w biurze. Przez większość dni spotykam się z nim na lunchu, a potem odbieram go wieczorem. W domu je ze mną i naszymi dziećmi prawie natychmiast, a potem staramy się spędzić następną godzinę przed snem, robiąc coś całą rodziną. Potem jest kilka godzin przestoju, zanim pójdzie spać, podczas których zwykle staramy się wykonać jakieś obowiązki, rozmawiając i nadrabiając zaległości z całego dnia (jeśli żadne z nas nie ma innych zobowiązań).

Potem wskaż wszystkie dobre rzeczy, które ukochana osoba robi w ciągu dnia.

Kiedy pierwszy raz robiłam to ćwiczenie, skupiłam się na tym, ile czasu w ciągu dnia mój mąż ma dla siebie. I odkryłam, że prawie cały swój dzień spędza, pracując lub służąc w jakiś sposób naszej rodzinie. To pierwsze małe uświadomienie było dla mnie niezwykle znaczące. Trudno jest mieć podstawy do narzekania – na to, jak ciężkie jest twoje życie lub jak wiele robisz dla wszystkich wokół ciebie – kiedy zdajesz sobie sprawę, że osoba u twego boku robi tak wiele sama. Czy twój ukochany człowiek robi wszystkie rzeczy, które uważasz, że powinien robić, w sposób, w jaki ty uważasz, że powinien je robić? Prawdopodobnie nie. Ale czy on (lub ona) robi to, co uważa za ważne dla dobrego samopoczucia twojego i jego samego? Najprawdopodobniej tak. Wykorzystaj więc to ćwiczenie, aby uświadomić sobie, w jaki konkretny sposób dba o was oboje i o wasze życie.

W końcu zastanów się, z jakimi stresami i wyzwaniami mierzy się w ciągu dnia.

Następnie skupiam się na tym, co powoduje stres u mojego męża i jakie części jego dnia mogą być trudniejsze od innych.

Zdałam sobie sprawę, że przejście z domu do pracy rano i z pracy do domu wieczorem to momenty, w których on musi dokonać największych zmian psychicznych. Ponieważ są to dla niego ciężkie chwile, mogłam go lepiej kochać, nie wprowadzając w tych momentach więcej stresorów. Tam, gdzie wcześniej mogłam próbować wykorzystać ten czas, by poruszyć różne sprawy, albo nie zauważać, co się dzieje, teraz mogę wnieść trochę świadomości do tych przejść, by uczynić je łatwiejszymi i bardziej płynnymi dla niego. To może znaczyć podjęcie decyzji, by nie przynosić w tych momentach moich własnych stresów albo upewnienie się, że jestem spokojna – bym mogła pomóc w utrzymaniu spokojnej atmosfery, gdy on przenosi się z jednego środowiska do drugiego.

Te ćwiczenia mogą pomóc ci wejść w buty współmałżonka, by lepiej go zrozumieć. Jeśli będziesz w tym szczery i obiektywny, a swoją frustrację zostawisz za drzwiami, może to zwiększyć twoje zrozumienie, empatię i wdzięczność. A czasem taka mała zmiana perspektywy wystarczy, by odświeżyć relacje w związku.

Tags:
małżeństworelacjezwiązek
Wesprzyj Aleteię!

Jeśli czytasz ten artykuł, to właśnie dlatego, że tysiące takich jak Ty wsparło nas swoją modlitwą i ofiarą. Hojność naszych czytelników umożliwia stałe prowadzenie tego ewangelizacyjnego dzieła. Poniżej znajdziesz kilka ważnych danych:

  • 20 milionów czytelników korzysta z portalu Aleteia każdego miesiąca na całym świecie.
  • Aleteia ukazuje się w siedmiu językach: angielskim, francuskim, włoskim, hiszpańskim, portugalskim, polskim i słoweńskim.
  • Każdego miesiąca nasi czytelnicy odwiedzają ponad 50 milionów stron Aletei.
  • Prawie 4 miliony użytkowników śledzą nasze serwisy w social mediach.
  • W każdym miesiącu publikujemy średnio 2 450 artykułów oraz około 40 wideo.
  • Cała ta praca jest wykonywana przez 60 osób pracujących w pełnym wymiarze czasu na kilku kontynentach, a około 400 osób to nasi współpracownicy (autorzy, dziennikarze, tłumacze, fotografowie).

Jak zapewne się domyślacie, za tymi cyframi stoi ogromny wysiłek wielu ludzi. Potrzebujemy Twojego wsparcia, byśmy mogli kontynuować tę służbę w dziele ewangelizacji wobec każdego, niezależnie od tego, gdzie mieszka, kim jest i w jaki sposób jest w stanie nas wspomóc.

Wesprzyj nas nawet drobną kwotą kilku złotych - zajmie to tylko chwilę. Dziękujemy!

Modlitwa dnia
Dziś świętujemy...




Top 10
1
TOMASZ TERLIKOWSKI
Małgorzata Bilska
T. Terlikowski: Przy grobie o. Wenantego obiecałem, że jeśli mi p...
2
PADRE PIO DEVIL
Gelsomino del Guercio
Pouczająca historia o tym, jak o. Pio wyrzucił diabła z konfesjon...
3
MODLITWA
Michał Lubowicki
„W ten sposób otwiera uszy Boga”. Modlitwa to za mało, by wybłaga...
4
LA SALETTE
Agnieszka Bugała
Mama płacze w La Salette. Objawienie, które nie jest „modne” i ma...
5
MASS
Aleteia
Czego nie powinieneś robić w czasie mszy, a być może nawet o tym ...
6
Dominika Cicha-Drzyzga
„Oświęcim przy nich to była igraszka…” Witold Pilecki na zdjęciac...
7
Maria Paola Daud
Przed snem odmawiaj tę piękną modlitwę do Madonniny – Mateczki
Zobacz więcej
Newsletter
Aleteia codziennie w Twojej skrzynce e-mail