Zbliża się termin porodu. Czy panika coraz częściej zastępuje radość z powitania nowego życia? Niezależnie od tego, czy jest to twoje pierwsze, czy trzecie dziecko, masz pełne prawo obawiać się cierpienia lub tego, że poród nie przebiegnie prawidłowo. Udział w zajęciach przygotowujących do porodu, korzystanie z metod relaksacyjnych, wzywanie świętych patronów kobiet w ciąży i rozmowa z profesjonalistą o swoich obawach mogą pomóc ci poczuć się pewniej w tym wielkim dniu. Oto kilka sposobów na przezwyciężenie takiego strachu:
Duchowe przygotowanie do porodu
Niektóre parafie i szpitale położnicze oferują przyszłym rodzicom wsparcie i przewodnictwo w przygodzie rodzicielstwa. Mogą to być na przykład wieczorowe lub weekendowe sesji na kilka tygodni lub miesięcy przed porodem. Takie duchowe przygotowanie do porodu może również pomóc ci odciąć się od wszelkich pomniejszych obaw związanych z ciążą lub porodem i przyjąć narodziny jako dar od Boga.
Techniki oddechowe i relaksacyjne
Podczas przygotowań do porodu nauczysz się różnych technik oddechowych i relaksacyjnych, a także prostych ruchów fizycznych, które pomogą przezwyciężyć ból skurczów (takich jak ćwiczenia z piłką gimnastyczną). Zapytaj swojego lekarza lub położną o takie uspokajające metody.
Śpiewanie przed porodem
Śpiew przed narodzinami dziecka to delikatny i kojący sposób na zrelaksowanie przyszłych rodziców i uspokojenie niemowlęcia w łonie matki. W tym wielkim dniu wokaliza pomoże rozluźnić mięśnie zaangażowane w poród. Takie zajęcia można rozpocząć już w piątym miesiącu ciąży.
Kojąca playlista
Klasyka, opera, blues, jazz, pieśni uwielbienia… Muzyka może również ukoić nasz pogrążony w chaosie umysł. Ostatnie tygodnie ciąży to często okres napięcia, niepokoju oraz fizycznego i psychicznego wyczerpania. Warto więc zrelaksować się i posłuchać ulubionej muzyki. Dziecko w Twoim przytulnym łonie również będzie się nią cieszyć! A w dniu porodu nie wahaj się przynieść swojej playlisty na oddział położniczy.
Profesjonalna pomoc
Bez względu na przyczynę obaw, najlepiej porozmawiać z profesjonalistą: położną, ginekologiem lub lekarzem rodzinnym. Uczestnictwo w zajęciach przygotowujących do porodu może również rozwiązać wiele kwestii. Jeśli Twoje obawy są zbyt silne, zalecamy konsultację psychologiczną.
Modlitwy o ochronę przed lękiem
Istnieje wiele modlitw o przezwyciężenie lęku. Dlaczego nie wybrać jednej z nich i nie stworzyć własnej? A w dniu porodu nie wahaj się wezwać Maryi Dziewicy, Matki wszystkich matek lub św. Małgorzaty z Antiochii, patronki kobiet w ciąży i rodzących. Oto przykładowa modlitwa, która może pomóc:
Święta Małgorzato, która ślubowałaś przyjść z pomocą każdej ciężarnej kobiecie, która Cię wzywa, błagam Cię, pomóż mi w bólach porodowych.
Wstawiaj się za mną u Pana, aby obdarzył mnie szczęśliwym rozwiązaniem. On jest źródłem Życia i dziękuję Mu za te rychłe narodziny.
Święta Małgorzato, która nigdy nie wyparłaś się swojej wiary pomimo ciężkich prób, błagam Cię, abyś obudziła wiarę tego maleństwa, które ma się narodzić.
Amen.
Dziś świętujemy...