Posprzątaj, poczujesz się lepiej!

Bezsensowna harówka – tak właśnie często postrzegamy sprzątanie. A jednak… Satysfakcja z wysprzątanego domu czy antydepresyjny skutek ćwiczeń z odkurzaczem – na jedno wychodzi, poczujesz się lepiej, kiedy posprzątasz!

Zadbany dom to także zadbana właścicielka. Dobrze jest więc trochę posprzątać. Odkurzyć, posortować, poukładać, i dzięki tym prostym sztuczkom poczuć także porządek w głowie. W trudnych życiowych chwilach, ale też na co dzień, sprzątanie pomaga podejmować decyzje lub utwierdzać się w ich słuszności. To tak, jakby „tworzyć nowy ekosystem dla własnego psychicznego i neurologicznego dobrostanu”, wyjaśnia psychoanalityczka Luce Janin Devillars. Odkryj 7 powodów, dla których warto posprzątać dom nie tylko na wiosnę.

1. Posprzątaj, żeby przegonić ponure myśli

Codzienne sprzątanie albo duże okresowe porządki pomagają pozbyć się ponurego nastroju. Sprzątanie odstresowuje niezwykle skutecznie. Odkurzanie, mycie okien i ścian, to pozbywanie się brudu, dosłownie i w przenośni. „Podobnie jak mycie lodówki usuwa bakterie, tak sprzątanie oczyszcza umysł”, podkreśla Luce Janin Devillars.

2. Opróżnij dom, pozbądź się ciężarów w życiu

Sprzątanie domu zaczyna się często od sortowania rzeczy. Z nadejściem słonecznych dni otwieramy okna i łatwiej nam też pozbyć się rzeczy, które nas obciążają. Sortowanie i układanie to początek procesu, który dzieje się także w naszych głowach. Opróżniając dom z niepotrzebnych rzeczy skupiasz się na tym, kim jesteś dziś. „Niektóre nasze ubrania, niektóre sprawy związane z przeszłością nie są już zgodne z naszymi aktualnymi potrzebami”, podkreśla psycholożka. „Układanie, sortowanie, pozbywanie się tego, czego nie potrzebujemy, stymuluje zmianę. Czy – na przykład – powinniśmy się nadal spotykać z niektórymi osobami?”.

Kiedy zakończymy sortowanie rzeczy, w głowie także zaczyna się układać. Robiąc porządek w życiu, zyskujemy jasną wizję własnego otoczenia. „Na życiowych lub zawodowych zakrętach sprzątanie pomaga odzyskać właściwy pogląd na różne sprawy”, uważa Devillars.

Czytaj także:
5 wskazówek, które pomogą ci posprzątać garderobę

3. Sprzątanie jako aktywność fizyczna

Jako rzeczywista aktywność fizyczna, sprzątanie angażuje całe ciało: nogi, plecy, ramiona itd. Mycie okien, zamiatanie, odkurzanie jest doskonałym ćwiczeniem. Jeśli brak wam czasu na codzienny spacer, zawsze możecie połączyć przyjemne z pożytecznym, z werwą sprzątając w domu!

Jak każdy inny sport, sprzątanie pozwala zwalczyć stres i lęki. Zawsze lepiej się ruszać niż leżeć na kanapie – to najlepszy sposób na zachowanie dobrej formy.

4. Ciesz się (choć przez chwilę) czystym domem

Jak każdy wysiłek, sprzątanie przynosi nagrodę w postaci (nawet jeśli dość ulotnej) czystego domu. Przez kilka godzin albo dni będzie wokół ciebie czysto i przyjemnie. Jest to także sposób na dobre samopoczucie! W domu, w którym czujesz się dobrze, widzisz wszystko w jasnym świetle, masz też mniej skłonności do depresji.

Czytaj także:
Sprzątanie i pranie bez detergentów? To łatwiejsze, niż sądzisz!

5. Porządki jako codzienny rytuał

Sprzątanie to czynność powtarzalna, wykonywana regularnie w konkretnym czasie. „Kiedy tworzymy sobie jakiś zwyczaj, zachowanie regularnie powtarzane, wdrukowuje się nam ono w mózg”, mówi Devillars. Jak każdy rytuał, sprzątanie staje się codziennym nawykiem. Im bardziej ta czynność wydaje się nam naturalna, tym mniej się nad nią zastanawiamy.

Codzienne, drobne porządki to także sposób na uniknięcie wielkiego sprzątania – na przykład w słoneczny weekend. Warto więc regularnie myć lodówkę i odkurzać górne półki, żeby nie zostawiać wszystkiego do zrobienia w jeden dzień. Kiedy sprzątamy metodą „małych kroków”, okazuje się to znacznie łatwiejsze i szybsze. A kiedy każda rzecz ma swoje miejsce, łatwiej uporządkować dom.

6. Potraktuj sprzątanie jako czas dla siebie

Choć niewiele kobiet lubi sprzątanie, ten czas może stać się przyjemnością. Często odkładamy rozmyślania na spokojniejsze chwile, tymczasem czas sprzątania można poświęcić na przemyślenie wakacyjnych planów czy nowych pomysłów na urządzenie wnętrz, wykorzystać go na refleksje o sobie. Miło też oglądać szybki rezultat podjętych działań, cieszyć się uporządkowanym domem, pracą, którą samodzielnie się wykonało.

Czytaj także:
Co łączy sprzątanie i walkę duchową?

7. Uporządkuj swój dom, żeby lepiej zorganizować swoje życie

„Codzienne porządkowanie domu pomaga w organizacji życia prywatnego lub zawodowego”, mówi Luce Janin Devillars. Porządkowanie i czyszczenie własnej przestrzeni, sortowanie dokumentów i rzeczy do prania pozwala też zorganizować umysł. Kiedy znajdzie się odpowiedni dla siebie system, można go zastosować w życiu zawodowym. Im większy porządek będziemy mieć we własnym domu, tym łatwiej będzie nam go zrobić w innych dziedzinach życia.

Artykuł ukazał się we francuskiej edycji portalu Aleteia