Chcemy nadal tworzyć dla Ciebie wartościowe treści
i docierać z Dobrą Nowiną do wszystkich zakątków internetu.
Twoje wsparcie jest dla nas bardzo ważne.
RAZEM na pewno DAMY RADĘ!
Wymagania związane z naszym codziennym życiem nie idą na urlop, gdy czujemy się gorzej, fizycznie lub psychicznie. Zbliżają się terminy, piętrzą się obowiązki, świat nadal się kręci. Opracowanie strategii pozwalających wywiązać się z naszych zobowiązań jest niezwykle istotne, nawet jeśli nie jesteśmy w najlepszej formie.
Znajdując skuteczne mechanizmy radzenia sobie, możemy utrzymać naszą produktywność i poczucie celu. Oto pięć kluczy do dotrzymania terminów, gdy czujesz się gorzej a jedyne czego chcesz, to po prostu wrócić do łóżka.
1. MĄDRZE USTALAJ PRIORYTETY ZADAŃ
Kiedy czujesz się źle, koniecznie skoncentruj się na tym, co najważniejsze. Zrób listę wszystkich swoich zadań i uszereguj je według priorytetu. Zacznij od zadań, które są najważniejsze i mają najbliższe terminy realizacji. Zajmując się najpierw najpilniejszymi zadaniami, możesz mieć pewność, że dotrzymasz najważniejszych terminów, redukując stres i dając sobie poczucie spełnienia.
2. PODZIEL ZADANIA NA MNIEJSZE KROKI
Duże zadania mogą wydawać się przytłaczające, zwłaszcza gdy nie czujesz się dobrze. Podziel je na mniejsze, łatwiejsze do wykonania etapy. Takie podejście sprawia, że zadanie wydaje się mniej zniechęcające. Po ukończeniu każdego kroku świętuj małe zwycięstwa, to może podnieść twoje morale i utrzymać motywację.
3. WYZNACZAJ REALISTYCZNE CELE I RÓB PRZERWY
Wyznaczaj osiągalne cele, czyli to, co możesz osiągnąć w danym przedziale czasowym. Nie zmuszaj się zbyt mocno. Zrozum swoje ograniczenia i pracuj w nich. Uwzględnij także regularne przerwy na odpoczynek i regenerację sił. Krótkie przerwy mogą poprawić twoją koncentrację i poziom energii, dzięki czemu będziesz bardziej wydajny po powrocie do pracy. I nie zapomnij poświęcić czasu na spożywanie zdrowych posiłków, które cię odżywią i dodadzą trochę więcej energii.
4. POPROŚ O POMOC I DELEGUJ
Nie musisz robić wszystkiego sam. Zwróć się o wsparcie do współpracowników, przyjaciół lub członków rodziny. Delegowanie zadań może cię odciążyć i pomóc w dotrzymaniu terminów. Nie wahaj się poprosić o pomoc, kiedy jej potrzebujesz; praca zespołowa może naprawdę pomóc.
5. PRAKTYKUJ WSPÓŁCZUCIE DLA SIEBIE I POZYTYWNE MYŚLENIE
Bądź dla siebie dobry. Zrozum, że nie zawsze możesz być w najlepszej formie. Ćwicz pozytywne myślenie i przypominaj sobie o przeszłych sukcesach i swojej zdolności do pokonywania wyzwań. Współczucie dla samego siebie może złagodzić część presji i umożliwić podejście do zadań z bardziej pozytywnym i odpornym nastawieniem.
