Jak osiągać zamierzone cele? Poznaj 5 sprawdzonych sposobów, które zaprowadzą cię do wielkiej zmiany.

…samego siebie. Czy masz mało powodów? Jesteś człowiekiem odpowiedzialnym, który solidnie podchodzi do wykonywania swoich obowiązków. Jesteś dobrym, lojalnym pracownikiem, z tego już można się ucieszyć. Jesteś przyjacielem, bratem czy siostrą, synem czy córką, ojcem czy matką, pełnisz w swoim środowisku wiele ról i dla wielu osób jesteś kimś ważnym. Kimś z kogo zdaniem się liczą, na którego wspierające słowa czekają. Jesteś osobą, która nie odkryje kolejnego lądu, ale na pewno zostawi ślad w sercach bliskich sobie osób. Dzięki twojemu uśmiechowi ktoś miał dziś miły poranek, a twoje radosne „dzień dobry” i „dziękuję” sprawiło przyjemność obsłudze sklepu. Jesteś dobrym, kochanym i pięknym człowiekiem, który codziennie stara się być lepszym. To mało? To bardzo dużo. Masz pragnienia, które chcesz zamienić w rzeczywistość, ale nie wiesz, jak się do tego zabrać? Czytaj dalej.

Obserwuj się w ciągu dnia, sprawdź kiedy masz największy przypływ siły i motywacji – radzi Piotr Bucki. Czy wiesz, że osoby rozproszone i przebodźcowane mają problem z samokontrolą? – dodaje autor. Masz swój cel, weźmy rozwój biznesu. Jak trudno jest zacząć i zgodzić się na to, że oprócz twojej regularnej pracy, masz przeznaczyć ekstra czas na pracę? Już dużo robisz i czujesz zmęczenie na koniec każdego dnia. Jedni powiedzą – bez pracy nie ma kołaczy. Inni, że chcą zarobić, ale się nie narobić. Jednak zmęczyć się warto, oddać czas na to, co jest ważne, także. Pomożesz sobie, gdy zorientujesz się, w jakim momencie w ciągu dnia masz największe przypływy mocy i entuzjazmu. I przeznacz, niech to będzie ten przysłowiowy akademicki kwadrans, na pracę. Wykorzystaj go, zgodnie z twoim celem, codziennie. Może potrzebujesz planu, dobrze, zatem piętnaście minut to jemu poświęcasz. Kiedy minie wyznaczony czas, zostaw to, zakończ pracę na dany dzień. Niech twoja ekscytacja rośnie z każdym dniem. Wkrótce nie będziesz mógł się doczekać go i wtedy zacznij go sobie wydłużać. Najtrudniej jest zacząć, potem już idzie, zaufaj procesowi.

Masz piękny, kuszący i całkiem wartościowy cel, ale nie osiągasz rezultatów, które sobie zakładasz? Szybko popadasz w zniechęcenie i stosujesz wymówki, a to, że nie możesz czegoś zrobić perfekcyjnie, a to, że nie masz siły tak wczoraj, jak i dziś i jutro, a może ciągle uważasz, że nie masz potrzebnych umiejętności? Rozumiem, że może cię powstrzymywać strach przed przegraną, albo przed zwycięstwem, to wcale nie takie rzadkie zjawisko. Może też boisz się opinii innych ludzi i że twoja porażka lub też sukces zweryfikuje grono twoich znajomych. Tak z dyżum prawdopodobieństwem będzie, tylko czy to cię powstrzyma? Jeśli już masz określony cel, to zrób codziennie mały krok, który przybliży cię do jego realizacji. I odpuść perfekcjonim, nie musi być idealnie, będziesz poprawiać po drodze, a dziś po prostu wyrusz w drogę, ciesz się nią, działaj i bądź wdzięczny, że udało ci się w nią wyruszyć.

„Jest tylko jeden sposób na zastąpienie złych nawyków, na ich miejsce trzeba wprowadzić nowe. Nie można tylko wyrugiwać złych, trzeba je czymś zastąpić i uwaga, widzieć korzyść z tego nowego, dobrego” – zauważa Bucki. Jak utrzymać porządek w mieszaniu? Odkładać rzeczy na swoje miejsce. W jaki sposób nie mieć poczucia, że rzeczy w szafie mnóstwo, a nie masz się w co ubrać? Zrób remanent swojego stanu posiadania i oddaj to, czego nie nosisz rok. Jak masz odpocząć, gdy rzeczywistość domaga się twojego udziału w większej liczbie spraw, niż jesteś to w stanie ogarnąć? Złap oddech, może piętnastominutowa drzemka? Powiesz, że nie wysypiasz się, a jak tu pomyśleć o drzemce w ciągu dnia. A gdyby tak uświadomić sobie, że chodzi o twoje zdrowie? Dbasz o higienę snu? O zasłonięte żaluzje czy zasłony, brak światła niebieskiego przed snem czy modlitwę, żeby wyciszyć twoje myśli i przygotować organizm do odpoczynku?

Jakie ćwiczenia są najlepsze? Te, które wykonujesz. Jeśli jesteś osobą, która nie jest fanem ruchu, to zacznij od spaceru, wysiadaj z autobusu jeden przystanek dalej od domu i przespaceruj się, daj sobie czas, nie pędź. „W sytuacji konfliktu wewnętrznego Twój mózg też chce się zatrzymać i zaplanować działanie”. Pozwól sobie na to. Oddychaj głęboko, układaj swoje myśli i sprawy, którymi chcesz się dzisiaj zająć. Popatrz na nie z wdzięcznością, że żyjesz i możesz się nimi zająć, masz okazję porozmawiać z bliskimi, rozwiązać jakąś sprawę, ucieszyć się uśmiechem, kawą, spotkaniem. Jesteś szczęśliwcem, który dostał dziś kolejny dzień i może go wykorzystać i na obowiązki i na przyjemności. Zatrzymaj się i zobacz, jaka to radość dla osób, które cię kochają, że mają cię obok, jak cieszą się tobą. Zobacz, że jesteś darem, dla świata, dla drugiego człowieka, dla siebie.