Aleteia logoAleteia logo
Aleteia
środa 20/01/2021 |
Św. Sebastiana
home iconFor Her
line break icon

11 sposobów na samotność. Co robić, kiedy jest ci źle i smutno?

Smutna kobieta na kanapie

JGI/Tom Grill/Getty Images

Annabelle Moseley - 03.07.17

Wiele z nas ma ten problem: poczucie samotności. Wiecie, że możemy je wykorzystać na swoją korzyść? Spróbuj krok po kroku wprowadzić u siebie kilka dobrych zwyczajów i zasad.

Być może niedawno się przeprowadziłaś i trudno ci znaleźć nowych przyjaciół. A może dotarło do ciebie, że ledwie znasz większość swoich „przyjaciół” z mediów społecznościowych. Albo właśnie zostałaś mamą i poczułaś, że nie możesz liczyć na tak wielką grupę wsparcia, jak sądziłaś. Czujesz się smutna, samotna, zagubiona? Dobra wiadomość jest taka, że jesteś w… licznym towarzystwie.

Bądź spokojna, na pewno istnieje ktoś, kto potrzebuje kogoś takiego jak ty. I znajdziecie się nawzajem, kiedy przyjdzie czas.

Ale to żadna pociecha wiedzieć, że wiele osób, które czytają te słowa, jest równie samotnych jak ty. Zwłaszcza, że samotność nie musi spędzać ci snu z powiek. Oto jedenaście sposobów na jej pokonanie.

1. Spędzaj mniej czasu w mediach społecznościowych

Zacznijmy od spraw oczywistych. To jałowe, czasochłonne i zbyt często zastępuje prawdziwe i wzbogacające kontakty z ludźmi. Media społecznościowe oczywiście są ważne, dzięki nim możemy być w kontakcie z innymi, ale badania pokazują, że ich nadużywanie prowadzi do poczucia niepewności, współzawodnictwa i zazdrości. Mówią także, że oszukujemy sami siebie, sądząc, że nam się to nie zdarzy.

Przede wszystkim, media społecznościowe mogą spowodować, że poczujemy się emocjonalnie oszukani, mimo posiadania dziesiątek czy setek „znajomych”. Wirtualne przytulanki i emotikony nie zastąpią prawdziwych uczuć. Jesteśmy zmęczeni tą iluzją, udawaniem, niekończącą się autopromocją.

2. Szukaj jakości, nie ilości

S.E. Hinton, amerykańska pisarka, powiedziała kiedyś: „Jeśli w życiu masz dwóch przyjaciół, jesteś szczęściarzem. Jeśli masz jednego dobrego przyjaciela, jesteś szczęściarzem po wielokroć”. Otwieramy serce dla szerokiego kręgu rodziny, przyjaciół i znajomych, ale nasza wdzięczność jest większa, kiedy znajdziemy prawdziwego powiernika.

Najlepszym przyjacielem może być ojciec, matka, siostra, brat, mąż, żona. Może nie masz dużej grupy przyjaciół, z którymi spotykasz się regularnie i wymieniasz dowcipy i opowieści, może nie masz „najlepszego przyjaciela”, ale jeśli istnieje człowiek, przed którym możesz otworzyć swoje serce albo który zwierza się tobie, jesteś szczęściarzem. A jeśli nie masz takiego przyjaciela, bądź spokojna, na pewno istnieje ktoś, kto potrzebuje kogoś takiego jak ty, i znajdziecie się nawzajem, kiedy przyjdzie czas.

3. Czytaj dobrą klasykę (oglądaj też dobre filmy i słuchaj dobrej muzyki)

C.S. Lewis powiedział: „Czytam, żeby wiedzieć, że nie jestem sam”. Na tym polega siła dobrej książki. Nie można czuć się samotnym, czytając taką klasykę, jak „Duma i uprzedzenie” albo „Opowieści z Narnii”, siedząc przy kominku z kubkiem gorącej czekolady. Wtedy nagle samotność staje się czymś, co można smakować: z każdą przewróconą kartką czujesz się coraz lepiej, jak Hobbit w Shire. Poza tym, poczytaj o samotnych bohaterach.

Ta rada dotyczy też filmów i muzyki, którą wybierasz. Mroczne kino, puste reality shows nie nakarmią twojej duszy – kiedy się kończą, czujesz niespełnienie. Spróbuj dobrych, dawnych teatrów telewizji, filmowej klasyki albo jakichś komedii, na których szczerze się pośmiejesz. Słuchaj wspaniałej muzyki, która rozwinie twoje zmysły.

4. Rozwijaj zainteresowania

Jak mawiała moja babcia: „Musisz umieć znosić swoje własne towarzystwo”. Zatem wiedz, co lubisz i znajdź kogoś, kto lubi to samo! Dodatkowe punkty zdobędziesz, kiedy umiesz zająć się czymś na własną rękę – to strategia, która przyniesie ci radość w chwilach, gdy będziesz sama. Może umiesz grać na jakimś instrumencie, robić na drutach, malować albo majsterkować?




Czytaj także:
5 prostych sposobów na piękne, twórcze życie

5. Bądź miła dla nieznajomych

Przytrzymanie drzwi, słowa „proszę” i „dziękuję”, jakieś miłe zdanie naprawdę mogą odmienić dzień. Przypomną ci, że należysz do większej wspólnoty. Nasi przodkowie, kiedy chodzili na targ, gawędzili i komunikowali się z sąsiadami, sprzedając i kupując. Jest i w nas taka potrzeba, więc życzenie „miłego dnia” przy wyjściu z banku, komplement pod adresem ślicznego dziecka pomaga szerzyć dobro i ciepło. Trudno czuć się samotnym tuż po krótkiej, pozytywnej pogawędce, nawet z nieznajomymi ludźmi.




Czytaj także:
Chcesz uczynić świat lepszym i przyjemniejszym? Pomogą Ci zasady savoir-vivre’u

6. Pytaj i słuchaj więcej, mów mniej

Kiedy idziesz na obiad z przyjacielem albo dzwonisz do kogoś, słuchaj i pytaj, zamiast gadać. Łapiesz dwie sroki za ogon: interesujesz się kimś poza samym sobą (gwarantowany sposób na zabicie samotności) i sprawiasz, że przyjaciel chętniej do ciebie oddzwoni!

7. Łącz ludzi

Przyjaciele są tam, gdzie zainteresowania. Swoją ślubną świadkową poznałam na lekcjach flamenco. Chciałaś kiedyś nauczyć się francuskiego albo włoskiego czy iść na lekcje gotowania? Być może twoja pokrewna dusza też! Nawet jeśli nie poznasz tam przyjaciół na całe życie, czegoś się nauczysz i nie będziesz się nudzić. Zajęcia, które zabijają nudę, dają też radość. Po prostu to zrób i bądź z siebie dumna.

8. Rób coś dla innych

Twój czas i zdolności mogą się komuś ogromnie przydać. Nie można czuć się samotnym, dając coś komuś. Przyłącz się do wolontariatu, opróżnij szafę z nieużywanych rzeczy i zanieś do schroniska, ofiaruj pieniądze na działalność dobroczynną.

9. Idź do kościoła

Tadam! – oto najlepsze towarzystwo! Chodząc do kościoła regularnie, z czasem zyskasz drugą rodzinę, ludzi, którzy będą się za ciebie modlić i wspomagać cię w trudnych chwilach przez długie lata.

10. Praktykuj uczynki miłosierdzia

Będziesz mieć tyle zajęć, że nie zdążysz poczuć się samotnie. Zauważ, że „chorych nawiedzać” dotyczy też ludzi starszych, niekoniecznie chorych, może takich, który są za słabi, żeby często wychodzić. Borykają się z samotnością przez cały czas i zastanawiają się, czy kogoś jeszcze obchodzą, czy zajmują jakieś wartościowe miejsce w świecie. Możesz dać im pewność, że tak jest. Zamiast poszukiwać w internecie swojego drzewa genealogicznego, odwiedź dziadków i poproś, żeby opowiedzieli ci jakieś historie z przeszłości. Ucieszy ich to, a ty zyskasz wiedzę, skąd pochodzisz i kim jesteś.




Czytaj także:
Franciszek: Każdego dnia musimy nauczyć się sztuki miłości

11. Wejdź do Getsemani

Kiedy czujesz się samotnie – módl się, gdziekolwiek jesteś. Pamiętaj, że wszyscy przyjaciele Chrystusa spali, gdy najbardziej ich potrzebował. Dotrzymaj Mu towarzystwa w tym samotnym ogrodzie, modląc się razem z Nim.

Tags:
samotność
Wesprzyj Aleteię!

Jeśli czytasz ten artykuł, to właśnie dlatego, że tysiące takich jak Ty wsparło nas swoją modlitwą i ofiarą. Hojność naszych czytelników umożliwia stałe prowadzenie tego ewangelizacyjnego dzieła. Poniżej znajdziesz kilka ważnych danych:

  • 20 milionów czytelników korzysta z portalu Aleteia każdego miesiąca na całym świecie.
  • Aleteia jest aktualizowana codziennie i publikowana w ośmiu językach: po francusku, angielsku, arabsku, włosku, hiszpańsku, portugalsku, polsku i słoweńsku.
  • Każdego miesiąca nasi czytelnicy odwiedzają ponad 50 milionów stron Aletei.
  • Prawie 4 miliony użytkowników śledzą nasze serwisy w social mediach.
  • W każdym miesiącu publikujemy średnio 2 450 artykułów oraz około 40 wideo.
  • Cała ta praca jest wykonywana przez 60 osób pracujących w pełnym wymiarze czasu na kilku kontynentach, a około 400 osób to nasi współpracownicy (autorzy, dziennikarze, tłumacze, fotografowie).

Jak zapewne się domyślacie, za tymi cyframi stoi ogromny wysiłek wielu ludzi. Potrzebujemy Twojego wsparcia, byśmy mogli kontynuować tę służbę w dziele ewangelizacji wobec każdego, niezależnie od tego, gdzie mieszka, kim jest i w jaki sposób jest w stanie nas wspomóc.

Wesprzyj nas nawet drobną kwotą kilku złotych - zajmie to tylko chwilę. Dziękujemy!

Modlitwa dnia
Dziś wspominamy świętego...





Top 10
1
ZNANE OSOBY, KTÓRYCH DZIECI SĄ CHORE
Redakcja
12 znanych osób i ich dzieci z niepełnosprawnościami. „To trud, a...
2
Ks. Dominik Ambrosiewicz
Redakcja
„Dominik odszedł do Szefa”. Ksiądz z Gdyni miał 29 lat
3
TUDO SOBRE MINHA MÃE
Jak rozbroić histerię dziecka za pomocą jednego pytania?
4
Joanna Bątkiewicz-Brożek
Te zdjęcia wywołały burzę w internecie. Burzę o Jezusa
5
RADY DUCHOWE KONRADA KRAJEWSKIEGO
Anna Artymiak
Kilka rad kard. Krajewskiego, jak być gotowym na śmierć
6
ARCHANGEL
Philip Kosloski
Kim są archaniołowie? Istoty, które od Boga otrzymały specjalną m...
7
MARYJA
Redakcja
Modlitwa dla ciebie na dziś [18 stycznia]
Zobacz więcej
Newsletter
Aleteia codziennie w Twojej skrzynce e-mail