Aleteia logoAleteia logo
Aleteia
poniedziałek 02/08/2021 |
Św. Euzebiusza
home iconStyl życia
line break icon

Seksualność – jak ją w sobie zdrowo rozwijać?

SEKSUALNOŚĆ

RossHelen | Shutterstock

Ilona Przeciszewska - 03.08.20

Poznawanie własnej seksualności może otworzyć cię na rozwój w wielu innych aspektach twojego życia. W najszerszym jej rozumieniu jest to zdolność do twórczego myślenia i działania. Tak więc rozwijając swoją seksualność możesz poszerzyć swój potencjał do kochania siebie i innych.

Możemy na różne sposoby oddzielać się od swojego ciała. Bardzo często traktujemy je jak przedmiot, który ma przybrać odpowiednią formę. Obsesyjnie dbamy o jego wygląd, nie zważając na płynące od niego sygnały, informujące nas o różnych fizycznych oraz psychicznych potrzebach i pragnieniach.

W skrajnym przypadku może dojść do całkowitego przerwania połączenia ciało-umysł. Tymczasem możesz rozwijać własną seksualność poprzez bliższe poznawanie swojego ciała i nawiązywanie z nim bardziej przyjaznej więzi. Pomyśl o tym, jaki jest twój stosunek do swojego ciała? Jak dbać o relację ze swoim ciałem?

Możesz zatroszczyć się o przestrzeń w której będziesz mógł poznać swoje ciało. Każde cielesne doświadczenie, szczególnie to, które jest dla nas przyjemne, jest dobrą okazją do pogłębiania świadomości swojego ciała. Wybierz się na masaż, weź gorącą kąpiel lub otul się ciepłym kocem. Pomocne może być również sprawianie sobie różnych przyjemności, oddziaływujące na inne cielesne zmysły – ulubione lody, dobra muzyka, przebywanie w przyrodzie czy rozprzestrzeniający się w pokoju zapach eterycznego olejku.

Jak słuchać swojego ciała

Skutecznym metodą nawiązywania relacji ze swoim ciałem może być swobodne poruszanie się poprzez podążanie za pojawiającymi się cielesnymi impulsami. W ten sposób możesz się nauczyć „słuchania” ciała. Swobodny ruch polega na intuicyjnych ruchach bez wcześniejszego umysłowego ich planowania. Nie potrzebujesz do tego nic więcej niż trochę miejsca w pokoju, ewentualnie odtworzenia ulubionej muzyki, która pomoże ci kreować swój własny ruch. Podczas poruszania się obserwuj swoje ciało oraz „płynące” w trakcie ruchu myśli i uczucia. Możesz próbować je rozumieć i nadawać im znaczenie. Kontakt z ciałem oraz jego integracja z psychiką może przybliżyć cię do bliższego odczuwania własnej seksualności.

Relacja ze swoim ciałem jest związana z wewnętrznym poczuciem własnej wartości. Zastanów się nad tym, czy lubisz samego siebie. Różne nienawistne uczucia, które do siebie kierujemy są odzwierciedlone w tym, jak traktujemy swoje ciało, w tym własną seksualność. Pomyśl o tym, co nie pozwala ci na samoakceptację i z jakiego powodu wciąż odrzucasz samego siebie.

Psychiczna i fizyczna bliskość

Można powiedzieć, że seksualność to psychiczna i fizyczna bliskość ze sobą i innymi, która bardzo często budzi w nas różnego typu lęki. Możemy kojarzyć ją raczej z zagrożeniem niż z przyjemnością i zaspokojeniem. Postaraj się zrozumieć własne przerażenie dotyczące pragnienia zbliżenia się i jedności. Czego się boisz? Odpowiedź na to pytanie jest zazwyczaj niełatwa i może kosztować nas sporo emocjonalnego wysiłku. Większość obecnych w nas lęków ma swoje korzenie we wczesnych doświadczeniach naszego życia, do których trudno jest uzyskać dostęp, osiągnąć ich rozumienie i przepracowanie. Jest to jednak możliwe w procesie psychoterapeutycznym.

Poznawanie własnej seksualności może otworzyć cię na rozwój w wielu innych aspektach twojego życia. W najszerszym jej rozumieniu jest to zdolność do twórczego myślenia i działania. Tak więc rozwijając swoją seksualność możesz poszerzyć swój potencjał do kochania siebie i innych.


COUPLE BED

Czytaj także:
Życie małżeńskie – kilka wskazówek, by osiągnąć harmonię seksualną


Dad - Father - Son - Boy - Discussing

Czytaj także:
Między ojcem a synem: jak rozmawiać o seksualności?

Tags:
psychologiaseksualność
Wesprzyj Aleteię!

Jeśli czytasz ten artykuł, to właśnie dlatego, że tysiące takich jak Ty wsparło nas swoją modlitwą i ofiarą. Hojność naszych czytelników umożliwia stałe prowadzenie tego ewangelizacyjnego dzieła. Poniżej znajdziesz kilka ważnych danych:

  • 20 milionów czytelników korzysta z portalu Aleteia każdego miesiąca na całym świecie.
  • Aleteia ukazuje się w siedmiu językach: angielskim, francuskim, włoskim, hiszpańskim, portugalskim, polskim i słoweńskim.
  • Każdego miesiąca nasi czytelnicy odwiedzają ponad 50 milionów stron Aletei.
  • Prawie 4 miliony użytkowników śledzą nasze serwisy w social mediach.
  • W każdym miesiącu publikujemy średnio 2 450 artykułów oraz około 40 wideo.
  • Cała ta praca jest wykonywana przez 60 osób pracujących w pełnym wymiarze czasu na kilku kontynentach, a około 400 osób to nasi współpracownicy (autorzy, dziennikarze, tłumacze, fotografowie).

Jak zapewne się domyślacie, za tymi cyframi stoi ogromny wysiłek wielu ludzi. Potrzebujemy Twojego wsparcia, byśmy mogli kontynuować tę służbę w dziele ewangelizacji wobec każdego, niezależnie od tego, gdzie mieszka, kim jest i w jaki sposób jest w stanie nas wspomóc.

Wesprzyj nas nawet drobną kwotą kilku złotych - zajmie to tylko chwilę. Dziękujemy!

Modlitwa dnia
Dziś świętujemy...




Top 10
1
POGRZEB FRANKA
Redakcja
Pożegnali Franka – 7-letniego pielgrzyma. „Szedłeś do Matki...
2
FR MAXIMILIAN KOLBE
Katolicka Agencja Informacyjna
„Jego ciało było czyściutkie i promieniowało”...
3
Mathilde de Robien
Jak podtrzymać ogień miłości? Prosta i skuteczna metoda
4
BEZDOMNY CESAR
Agencja I.Media
Całe życie był bezdomny, ale pochowano go po królewsku. W Watykan...
5
DAWCA 5114
Joanna Operacz
Tatuaż z plemnikiem. Historia 36 dzieci poczętych z nasienia jedn...
6
WOMAN, UPSET, TEARS
Redakcja
Modlitwa dla ciebie na dziś 29 lipca
7
Arthur Herlin
Biblia, która wyłoniła się spod gruzów World Trade Center
Zobacz więcej
Newsletter
Aleteia codziennie w Twojej skrzynce e-mail