1Ćwicz wyciszenie
Ćwicz wyciszenie, wewnętrzne i zewnętrzne. Zwyczajnie siedź przez kilka minut dziennie w ciszy. Wyłącz wszystkie urządzenia. Otwórz się na Boga. Nie myśl o niczym. Obserwuj myśli, które się pojawiają i zwracaj je ku Bogu.
2Pokochaj adorację
Pokochaj adorację Najświętszego Sakramentu. Najlepiej w ciszy. Choćby 15 minut w tygodniu, a jeśli jesteś osobą konsekrowaną, to każdego dnia. Tu wszystko jest czyste. Po jakimś czasie odkryjesz, że może nie wszystkie problemy się rozwiążą, ale ty zupełnie inaczej już na nie patrzysz.
3Wszystko przyjmuj jako dobre
Wszystko, co cię spotyka, przyjmuj jako dobre, wiedząc, że nic nie dzieje się bez woli Bożej.
4Nie gorsz się ludźmi
Nie gorsz się ludźmi tylko dlatego, że grzeszą inaczej niż ty. Jeśli zdarza ci się mniej grzeszyć, nie myśl, że jesteś lepszy – Dobry Bóg, w swojej nieskończonej miłości, uchronił cię od wielu sytuacji. Pielęgnuj ten sposób myślenia, uchronisz serce od pychy.
5Posiadaj zdrowe hobby
Posiadaj zdrowe hobby. Znajdź sobie coś, przy czym będziesz ćwiczył swój mózg dla samej radości z tego płynącej.
6Ćwicz regularnie
Ćwicz regularnie, musisz się ruszać.
7Bądź obecny tam, gdzie jesteś
Przeżywaj dzień, lub nawet część dnia, naraz. Nie żyj w przeszłości, nie żyj jutrem. Uczniów św. Makarego Wielkiego zapytano: – Co było dla niego najważniejsze? – To, czym właśnie się zajmował. Św. Benedykt powiedział: „Rób to, co robisz. Bądź obecny tam, gdzie jesteś”.
8Wykonaj swoją pracę, a potem zapomnij
Wykonaj swoją pracę, a potem zapomnij o niej. Nie bierz jej wszędzie ze sobą. Bądź kompletnie skupiony na tym, co robisz, ale nie noś tego ze sobą w swoim umyśle. Skupiaj swój umysł na tym, co robisz w obecnej chwili.
9Rób trudne rzeczy w pierwszej kolejności
Rób trudne i bolesne rzeczy w pierwszej kolejności. Mamy zwyczaj robić najpierw proste rzeczy, rzeczy które lubimy, i odkładać te, których nie lubimy. Powinniśmy próbować odwrócić to i robić najtrudniejsze i nudne rzeczy najpierw.
10Znajdź krótkie wezwanie
Znajdź krótkie wezwanie, które możesz nieustannie powtarzać, gdy twój umysł nie jest zajęty czymś innym. Tą krótką modlitwą może być po prostu „Panie, zmiłuj się” albo „Panie Jezu Chryste, zmiłuj się”. Można po prostu mówić „Jezu”, można mówić „Boże”, “Duchu Święty, kocham Cię”, ale ma to być po prostu jakaś krótka modlitwa, która wypełnia umysł, gdy nie jest zajęty, by utrzymywać pamięć o Bogu w swoim życiu, w swoim sercu.
11Jedz dobre rzeczy
Jedz dobre rzeczy z umiarem.
12Pość w ukryciu
Pość w dni postne i oczywiście w czasie Wielkiego Postu. Jednak jedz dobre rzeczy, nie takie, które mogą wyrządzić ci szkodę oraz jedz z umiarem, a gdy pościsz, pość w ukryciu.
13Regularnie czytaj Pismo Święte
Regularnie czytaj Pismo Święte, choćby po małym wersecie dziennie. To źródło wszelkiego światła. Nie czytaj go, by walczyć z innymi, ani by chwalić się zdolnością cytowania, ale czytaj je jako paliwo, jako pokarm. Ponieważ jeśli nie czytamy Pisma regularnie, umieramy. To jest jakby próbować żyć bez jedzenia albo jeździć samochodem bez nalania paliwa.
14Bierz udział w życiu sakramentalnym
Przystępuj regularnie do spowiedzi i Komunii Świętej. Bierz udział w życiu sakramentalnym Kościoła.
15Bądź wierny
Bądź wierny w małych rzeczach.
16Bądź wdzięczny
Bądź wdzięczny w każdym położeniu.
17Bądź radosny
Bądź radosny. Zachowuj się pogodnie, nawet jeśli nie czujesz się tak, zwłaszcza w obecności innych.
18Nigdy nie ściągaj ku sobie uwagi
Nigdy nie ściągaj ku sobie uwagi. Nigdy, świadomie, nie ściągaj uwagi ku sobie samemu. Gdziekolwiek jesteś, czyń, co czynią inni ludzie. To szczególnie ważne w Kościele. Gdy idziesz do Kościoła rób to, co inni ludzie robią. To właśnie św. Ambroży powiedział św. Monice, matce św. Augustyna, gdy spytała: „Co powinnam czynić, gdy udam się do Rzymu?”. Odpowiedział: “Rób to, co Rzymianie robią”. Pość, jak poszczą Rzymianie. Stój, jak Rzymianie stoją. Śpiewaj, jak Rzymianie śpiewają.
19Myśl i mów
Myśl i mów o rzeczach nie więcej, niż jest to konieczne.
20Nie porównuj się z nikim
Nie porównuj się z nikim. Sąd Ostateczny nie będzie od tego zależeć. Bóg nie porównuje nas ze sobą nawzajem. Każdy z nas zajmuje miejsce według tego, kim jest, co otrzymał, co zostało mu dane i co jest jego powołaniem.
21Nie szukaj i nie oczekuj pochwały
Nie szukaj i nie oczekuj pochwały z niczyjej strony, ani użalenia się nad tobą przez kogokolwiek. Żadnego chwalenia, żadnego użalania się.
22Nie sądźmy nikogo za nic
Nie sądźmy nikogo za nic – bez względu na wszystko. To nie oznacza, że możemy po prostu powiedzieć: „Wszyscy są dobrzy i w porządku”. To nieprawda. Ale nie potępiamy ich. Nie wiemy, co nimi kieruje. Nie mówimy im cały czas, co mają robić. Pokazujemy ludziom, w co wierzymy, przez to, co czynimy. Ale nie osądzamy nikogo za nic, a jeśli osądzamy, to Bóg osądza nas w taki sam sposób.
23Dawaj rady, gdy jesteś o to proszony
Dawaj rady innym tylko, gdy jesteś o to proszony lub gdy jest twoim obowiązkiem to uczynić. To bardzo ważne.
24Miej plan aktywności
Miej na każdy dzień plan aktywności, unikaj zachcianek i kaprysów. Święci Ojcowie pouczają, że brak rytmu, kapryśność, uleganie zachciankom jest przyczyną wszystkich naszych upadków. Potrzebujemy dyscypliny. Potrzebujemy mieć dla siebie regułę i próbować ją zachowywać. Oczywiście reguła nie jest jakimś żelaznym prawem. W pewnym sensie jest skazana na to, by ulegać modyfikacji lub złamaniu, ale musimy ją posiadać. Każdego wieczoru, gdy idziemy spać, powinniśmy powiedzieć sobie, jak będzie wyglądał jutrzejszy dzień, a potem usiłować dotrzymać tej reguły. Różne rzeczy się wydarzą, ale powinniśmy próbować zachowywać regułę.
25Bądź miłosierny dla siebie i innych
Bądź miłosierny dla siebie i innych. Oczywiście powinniśmy być miłosierni dla innych, ale musimy być miłosierni również względem samych siebie. Nie możemy osądzać samych siebie ostrzej, niż Bóg to czyni, a największym grzechem jest rozpacz.
26Skup się wyłącznie na Bogu i światłości
Skup się wyłącznie na Bogu i światłości. Nigdy nie skupiaj się na ciemności, kuszeniu i grzechu. To klasyczna nauka. Wypełnij samego siebie dobrymi rzeczami. Nie daj się zahipnotyzować przez mroczne rzeczy. Nie rozmyślaj o złych rzeczach. Rozmyślaj o rzeczach dobrych, a Bóg zadba o resztę.
27Nie usprawiedliwiaj się
Nie broń się ani się nie usprawiedliwiaj. Święci powiadają: “Ci, którzy usprawiedliwiają samych siebie, popełniają samobójstwo”. Nie potrzebujemy się usprawiedliwiać. Bóg nas zrehabilituje. Nie musimy bronić samych siebie. Chrystus jest naszym obrońcą.
28Gdy upadasz, powstań natychmiast
Gdy upadasz, powstań natychmiast i zacznij od nowa.
Materiał ten ukazał się pierwotnie na profilu FB ojca Krzysztofa Pałysa OP, który pozbierał powyższe rady, korzystając z takich źródeł jak: zapiski o. Thomasa Hopko, Didache, Filokalia, Apoftegmaty Ojców Pustyni, Katechizm Kościoła katolickiego. Publikujemy ten zbiór za zgodą ojca Krzysztofa.
Czytaj także:
7 rzeczy, z których musisz zrezygnować, by mieć szczęśliwe małżeństwo
Czytaj także:
Masz negatywne myśli? Pomogą ci ojcowie pustyni!
Czytaj także:
Przepis na szczęśliwe życie według ks. Grzywocza
Dziś świętujemy...