W niektóre poranki mam instynktowną reakcję, która może wydawać się dziwna i prawdopodobnie zakrawająca o lekką hipokryzję, ale i tak się wam do niej przyznam…
Najpierw przykład
Zaraz po wyłączeniu budzika, gdy jestem jeszcze w łóżku, chwytam telefon i rzucam okiem na moje wiadomości, e-maile i powiadomienia. Lepiej by było, gdybym zamiast scrollowania ekranu od razu wstała z łóżka, bo ten nawyk oznacza, że przez to często muszę się spieszyć, aby wszyscy dotarli do szkoły na czas. Dobra, wiem, że to nic niezwykłego; to ugruntowana praktyka w codziennym życiu wielu millenialsów.
Ale – i to jest w tym wszystkim najgorsze – jak tylko usłyszę zbliżające się słodkie małe kroki (ponieważ zazwyczaj biegają, na szczęście słyszę je z daleka!), mam odruch Pawłowa. Jak najszybciej umieszczam mój telefon na stoliku nocnym (czasami przerywając intensywną dyskusję w grupie na czacie). Nie wstydzę się tych rozmów (byłoby gorzej być złapanym w takcie czytania Twittera!), ani też nie boję się surowej kary. To po prostu dowód, że w głębi duszy każdy rodzic intuicyjnie wie, że ich przykład – lub w tym przypadku ich zły przykład – ma rzeczywisty wpływ na ich dzieci.
Potem wymagania
Nakładanie ograniczeń na dzieci (takie jak „brak smartfona w sypialni!”), podczas gdy sam jesteś uzależniony od telefonu, jest brakiem spójności i wiarygodności. Jeśli będziemy postępować w ten sposób, nie będzie ucieczki przed pytaniem: „Jeśli mama to robi, dlaczego ja nie mogę?”. Sekret tkwi w byciu przykładem – dobrym przykładem, a nie takim, jak ja.
Więc weź prysznic, zamiast czytać e-maile, gdy budzisz się. Ustaw telefon w trybie samolotowym podczas posiłków, ogranicz korzystanie ze smartfona, gdy jesteś w obecności dzieci, odłącz się od urządzenia, gdy z nimi rozmawiasz, unikaj włączania telewizora, gdy tylko będziesz miał sekundę wolnego czasu… To właśnie dzięki zdrowemu wykorzystaniu telefonów i komputerów możesz wpoić swoim dzieciom dobre nawyki i nauczyć ich zdrowego stylu życia .
Czytaj także:
Klaps. Jak go wymierzyć poprawnie
Czytaj także:
Rodzic, nastolatek, smartfon. Wrogie trio czy szansa?
Czytaj także:
Szymon Reich: Chcę wywierać dobry wpływ. Tam, gdzie tylko się da [wywiad]
Dziś świętujemy...