Niech zgadnę… Jesteś bardzo zajęty. Twój kalendarz jest pełny. Rano wychodzisz z domu do pracy, a kiedy wracasz, musisz zjeść, wyjść z psem, zmyć naczynia, pójść na siłownię, odpowiedzieć na e-maile. A jeśli pozostanie ci jakiś czas, złapiesz komórkę i wybierzesz jedną z wielu aplikacji i będziesz ją scrollować przez kolejnych kilku minut lub godzin swojego życia, aż do snu.
Niech zgadnę – bycie ciągle zajętym wysysa z ciebie życie. A przewijanie ekranu telefonu w czasie wolnym nie powoduje odmłodzenia. Niezliczone artykuły mówią o tym, jak zmienia się poczucie upływu czasu, kiedy wpatrujemy się w ekran. Ale nie skupiajmy się tutaj na problemie. Skupmy się na lekarstwie. Ten środek ma dziesięć liter i nazywa się wypoczynek.
Wypoczynek
Czas wolny to czas wolny. Nadszedł czas, aby nie być zajętym lub rozproszonym. Nadszedł czas, aby być skupionym na tu i teraz, a nie rozdrobnionym, z naszą uwagą podzieloną na kilka aplikacji i przeglądarek. Wypoczynek jest zamierzony. Tam, gdzie czujesz znudzenie, wypoczynek odświeża cię, ponieważ promuje refleksję i pozwala na nowo spojrzeć na ważne rzeczy.
Badania pokazują, że czas wolny spędzany na aktywności fizycznej pomaga ludziom żyć dłużej, że zajęcia rekreacyjne pomagają promować relacje społeczne i lepsze zdrowie u osób starszych, a dorośli, którzy uczestniczą w zajęciach rekreacyjnych, mają wyższą jakość życia. Więcej osób mówi o znaczeniu zabawy lub nieuporządkowanego czasu zarówno dla dzieci, jak i dorosłych.
Katolicki filozof Josef Pieper napisał książkę pod tytułem Wypoczynek, podstawy kultury, w której pokazuje, jak kultury rozwijają się, gdy ludzie poświęcają czas, aby nie być zajęci, milczeć, zastanawiać się i czcić Boga.
Jeśli możesz policzyć na palcach jednej ręki, ile razy w ostatnim czasie milczałeś i zastanawiałeś się nad swoim życiem, nie jesteś sam. Ale są sposoby, aby to zmienić i zacząć tworzyć małe nawyki, które pomogą ci żyć dłużej i poprawić jakość życia!
Po pierwsze, jak w praktyczny sposób wygląda czas na wypoczynek? Po drugie, w jaki sposób można dopasować wypoczynek do sytuacji, w której w ciągu najbliższych dwóch tygodni nawet nie znajdziesz czasu na wizytę u dentysty?
To ci pomoże!
Te zajęcia pomogą ci w wolnym czasie stać się bardziej wypoczętym i przyjemnym:
- kiedy spacerujesz po miejscowym parku, staraj się dostrzegać piękno przyrody,
- czytaj dobrą książkę,
- wygospodaruj czas na modlitwę i czytanie Pisma Świętego,
- prowadź dziennik.
Pierwszym krokiem dziecka w „dopasowaniu czasu wolnego” jest wybór sposobu wypoczywania i po prostu zrobienie tego. Czy spacer w miejscowym parku jest dla ciebie czymś więcej? Możesz zdecydować, że zamiast jutro iść z psem na spacer po okolicy, będziesz chodził po parku.
Czy czytanie dobrej książki przemawia do Ciebie? Zaplanuj wycieczkę do biblioteki lub pobierz nową książkę na Kindle i przeczytaj ją jutro zamiast przewijać strony w telefonie. Wypróbuj klasyczne lub duchowe dzieło, którego nie przeczytałeś, aby wspomóc refleksję. A jeśli planujesz spotkać się z przyjaciółmi w weekend, zasugeruj zajęcia, takie jak przedstawienia, koncerty lub muzea, które mogą dać ci impuls do przemyśleń i pogłębienia rozmów.
Zmiana sposobu myślenia i pozostawienie sobie czasu na ciszę i refleksję może nawet na chwilę być niewygodna. Ale daj sobie czas. Pracuj nad włączeniem ducha wolnego czasu do swojego życia, przynajmniej tego lata, i zobacz, co się stanie.
Czytaj także:
Szkoła w domu. Jak zadbać o czas wolny i rozwój zawodowy?
Czytaj także:
Czym zajmuje się Bóg w wolnym czasie?
Czytaj także:
Dlaczego lepiej być wolnym od pieniędzy?
Dziś świętujemy...