Jak pozbyć się kompleksów?

Trudno jest być szczęśliwym, gdy nie lubi się siebie. Kiedy siebie pokochasz, to rzeczy, które masz do wykonania, po prostu staną się łatwiejsze. Mamy nadzieję, że tych kilka wskazówek pomoże ci pożegnać się z kompleksami.

To, jak się czujesz i w jakich kategoriach myślisz o sobie, jest ważne. Wątpisz w swoje umiejętności i uważasz, że inni są we wszystkim lepsi? Te obawy rodzą się w tobie. Chcesz powstrzymać kompleks niższości? Przeczytaj kilka rad, które mogą pomóc w pokonaniu kompleksów i poprawić twoją samoocenę.

1Nie skupiaj się na słabościach

Porównywanie się z innymi nie spowoduje, że spojrzysz na siebie łaskawym okiem. Wręcz przeciwnie. Wszyscy mamy wady, ale jeśli będziesz patrzył na siebie tylko z tej perspektywy, to najpewniej popadniesz w przygnębienie.

2Otaczaj się pozytywnymi ludźmi

Znane przysłowie mówi, że „z kim przystajesz, takim się stajesz”. Ta maksyma jest wciąż aktualna. Kompleks niższości może być spowodowany tym, jakimi ludźmi się otaczasz. Pomyśl zatem o osobach, które masz w pobliżu. Czasami warto usunąć toksyczne relacje ze swojego życia, takie, w których jesteś poniżany lub wykorzystywany.

3Nowe zajęcia i zdobywanie umiejętności

Nie siedź w przysłowiowych czterech ścianach swojego domu. Zapisz się na dodatkowe zajęcia. Nigdy nie jest za późno na naukę. Być może to właśnie w nowym miejscu poznasz ludzi, którzy pomogą ci znaleźć „lepszą” wersję siebie? Spróbuj!

4Nie musisz być idealny

„Błądzić jest rzeczą ludzką”, „Ten się nie myli, kto nic nie robi”. Słyszałeś kiedyś te słowa? Dla siebie wciąż nie jesteś wystarczająco dobry? Bycie perfekcjonistą może być zaletą, ale może być też szkodliwe. Dlaczego? Skupianie się na każdym drobiazgu powoduje umęczenie i z czasem możesz nie odczuwać już żadnej satysfakcji z tego, co robisz.

5Pewność siebie to wierność wartościom i postawionym granicom

Dowiedz się, jakie masz granice i się ich trzymaj. Być może twoja słaba samoocena wynika stąd, że nie żyjesz zgodnie ze swoimi przekonaniami i wartościami. Próbujesz zadowolić wszystkich wokół, ale nie siebie. Pomyśl nad tym, co dla ciebie jest dobre.

6Wypisz swoje osiągnięcia

Zrób listę tych wszystkich rzeczy, z których jesteś szczególnie dumny. Ile razy dzięki twojej pracy i umiejętnościom ktoś inny poczuł się lepiej? Jeśli kiedykolwiek pomyślisz, że jesteś beznadziejny i twoje życie nie ma wartości, wyjmij tę kartkę.

7Zrób coś kreatywnego

Robienie twórczych rzeczy rodzi ciekawość obserwowania ich skutków. Stymuluje również mózg do działania i wyzwala energię. Zapisz się na zajęcia taneczne lub sportowe. Albo może na jakiś kurs, o którym od dawna marzyłeś?

8Twoje talenty mogą komuś pomóc

Na pewno jest wiele rzeczy, które wychodzą ci dobrze. Pamiętasz sytuację, kiedy dzięki twojej pomocy ktoś inny był szczęśliwy i wyraził swoją wdzięczność?

9Nie martw się tym, co myślą o tobie inni

Kiedy ciągle martwisz się tym, co myślą o tobie inni, nie czujesz się wolny. Zacznij więc dokonywać wyborów na podstawie tego, czego chcesz, a nie tego, czego oczekują od ciebie inni. W oczach krytyków nigdy nie będziesz dość dobry.

10Dbaj o swój wygląd

Wygląd zewnętrzny nie jest obojętny dla lepszego samopoczucia. Ubieraj się więc jak ktoś, kto jest pewny siebie i zna swoją wartość.

11Nie skupiaj się na lęku

W samorozwoju nie skupiaj się na tym, czego się boisz, ale na tym, czego pragniesz. Im gorzej o sobie myślisz, tym masz mniejszą motywację do tego, by coś zmienić. Włącz pozytywne myślenie i zawalcz o siebie!

12Jeśli potrzebujesz, skorzystaj z pomocy specjalisty

Niskie poczucie własnej wartości może być skutkiem wychowania, niedowartościowania i ciągłej krytyki. Być może jest tak, że nierozwiązane problemy w życiu dorosłym mają swój początek w przeszłości, a ty nie umiesz sobie z tym poradzić. Jeśli potrzebujesz, skorzystaj z pomocy psychologicznej, doradczej, abyś mógł przejść z przeszłości do teraźniejszości i przyszłości.

I pamiętaj – poprawienie samooceny to proces. Skutki być może nie będą widoczne z dnia na dzień. Ale dzięki pracy i determinacji osiągniesz cel.