Aleteia logoAleteia logo
Aleteia
środa 28/07/2021 |
Św. Szarbela
home iconStyl życia
line break icon

Porównywarka we własnej głowie. Jak sobie z nią radzić?

PORÓWNYWANIE

Prostock-studio | Shutterstock

Małgorzata Rybak - 20.04.21

Jeśli ściska nas w dołku na widok czyjegoś ślicznie urządzonego mieszkania – może to tęsknota za przestrzenią, ładem, możliwością zaaranżowania jakiegoś miejsca według własnego pomysłu? I może wcale nie chcemy mieć „tak samo” jak inni ludzie?

Znacie ten stan jednoczesnego zachwytu i smutku, gdy natrafiacie na coś w waszym odczuciu doskonałego, co drugi człowiek stworzył, zrobił, czego dokonał? Kiedy słodycz tego sukcesu miesza się z gorzkim posmakiem we własnych ustach – bo podziw jednocześnie spotyka się z żalem, że to nie jest kolorowa ilustracja naszych własnych dokonań? A potem jeszcze dokopujemy sobie za to, że „nie umiemy się cieszyć cudzym szczęściem”, zamiast radości czując raczej przypływ zazdrości. I wtedy czara nieszczęścia jest pełna.

Jak sobie radzić z porównywarką w głowie?

Tak jak ze wszystkim, z czym chcemy sobie w życiu poradzić – potrzebujemy najpierw to… zaakceptować. „Tak! Mam w głowie porównywarkę”. Powiedziałabym nawet, że warto uświadomić sobie istnienie jeszcze jednej części, która poprzedza aktywność porównywarki: to komentator, który zajmuje się ocenianiem tego, co robimy i zajmuje się tym nieustannie, czy tego chcemy, czy też nie. Im więcej ten komentator ma nam do zarzucenia, tym mniej pewnie się czujemy. Tym bardziej krucha jest nie tylko nasza samoocena, ale i poczucie własnej wartości. Jak bowiem żyć pod jednym dachem z kimś, kto nie tylko cały czas za nami chodzi, ale i non stop zgłasza krytyczne uwagi?

Im mniej zauważamy w sobie i swoim życiu powodów do dumy i docenienia, tym bardziej aktywna będzie porównywarka. Tak więc po to, by ją poukładać i by nie sprawiała tyle kłopotu, warto najpierw zaopiekować się swoim poczuciem własnej wartości. I sprawdzić, czy to dla nas byłoby do pomyślenia, żeby świętować sam fakt chodzenia po tym świecie. To, że się kiedyś urodziliśmy i żyjemy, i nie ma takiego drugiego człowieka jak my. Naprawdę nasza godność i wartość nie zależy od tego, ile i jak w życiu zrobiliśmy i zrobimy. Moja wartość jest nieskończona. Tak jak nieskończona jest wartość osoby w kryzysie bezdomności i królowej Anglii. Każdy człowiek ma wartość, której nie da się mu odebrać, choć może stracić w nią wiarę albo do swojego człowieczeństwa nie dorosnąć.

Czy naprawdę chcesz mieć tak samo jak inni?

Kolejną rzeczą, jaką możemy robić, to sprawdzić, o jakich ważnych potrzebach mówi ta porównywarka. Jak pisał ks. Grzywocz, zazdrość oznacza, że jakaś wartość jest dla mnie bardzo ważna. Jeśli zazdroszczę komuś urody – może to tęsknota za tym, by docenić swoje własne piękno i naprawdę w końcu je zauważyć? By w lustrze zobaczyć kogoś, kto jest fajny i kogo kocham? Kogoś, kto lubi siebie i ma kontakt z tym, co w nim żywe? Może to okazja, by przyjrzeć się swojemu stosunkowi do siebie i usłyszeć to wołanie o dobrą, serdeczną i ciepłą relację z sobą samą/samym. Może odkryję, że potrzebuję się zaopiekować swoimi zranieniami z tej dziedzinie, by nie kierowały moim myśleniem o sobie.

Jeśli ściska nas w dołku na widok czyjegoś ślicznie urządzonego mieszkania – może to tęsknota za przestrzenią, ładem, pięknem, możliwością zaaranżowania jakiegoś miejsca według własnego pomysłu? To wspaniale, że możemy tę potrzebę odkryć. Już samo jej nazwanie jest wspierające. Możemy potem siebie pytać, na ile mogę zrealizować coś z tej potrzeby w moim własnym życiu. Odkryjemy zresztą, że często wcale nie chcemy mieć „tak samo” jak inni ludzie. Ani dyplomu takiej samej uczelni, ani psa podobnej rasy, ani znajomości esperanto, ani tego samego koca z Ikei. Dlatego warto sięgać głębiej i sprawdzać, jaka tęsknota się we mnie odzywa i pragnie być zauważona.

Porównywarka? Dziękuję, nie potrzebuję

Kiedy z uważnością i ciekawością będziemy podchodzić do siebie, to z chwilą, gdy porównywarka zacznie nadawanie, dużo dowiemy się o sobie. Może część naszych potrzeb jest w takim deficycie i tak zaniedbana, że najwyższy czas zrobić im miejsce i zacząć je realizować w zgodzie ze sobą?

To akceptujące podejście – połączone z przyjmowaniem siebie coraz bardziej, z tym wszystkim, kim jesteśmy, z naszymi mocami i biedami – sprawi, że porównywarka nie będzie działać też w inną stronę: nie będzie nam potrzebne porównywanie się z tymi, którym w naszych oczach idzie gorzej niż nam, ale będziemy mieli apetyt na dzielenie się i tworzenie świata, w którym wspieramy się wzajemnie w realizacji naszego potencjału.

Tags:
psychologiarelacjesamoocena
Wesprzyj Aleteię!

Jeśli czytasz ten artykuł, to właśnie dlatego, że tysiące takich jak Ty wsparło nas swoją modlitwą i ofiarą. Hojność naszych czytelników umożliwia stałe prowadzenie tego ewangelizacyjnego dzieła. Poniżej znajdziesz kilka ważnych danych:

  • 20 milionów czytelników korzysta z portalu Aleteia każdego miesiąca na całym świecie.
  • Aleteia ukazuje się w siedmiu językach: angielskim, francuskim, włoskim, hiszpańskim, portugalskim, polskim i słoweńskim.
  • Każdego miesiąca nasi czytelnicy odwiedzają ponad 50 milionów stron Aletei.
  • Prawie 4 miliony użytkowników śledzą nasze serwisy w social mediach.
  • W każdym miesiącu publikujemy średnio 2 450 artykułów oraz około 40 wideo.
  • Cała ta praca jest wykonywana przez 60 osób pracujących w pełnym wymiarze czasu na kilku kontynentach, a około 400 osób to nasi współpracownicy (autorzy, dziennikarze, tłumacze, fotografowie).

Jak zapewne się domyślacie, za tymi cyframi stoi ogromny wysiłek wielu ludzi. Potrzebujemy Twojego wsparcia, byśmy mogli kontynuować tę służbę w dziele ewangelizacji wobec każdego, niezależnie od tego, gdzie mieszka, kim jest i w jaki sposób jest w stanie nas wspomóc.

Wesprzyj nas nawet drobną kwotą kilku złotych - zajmie to tylko chwilę. Dziękujemy!

Modlitwa dnia
Dziś świętujemy...




Top 10
1
Marta Brzezińska-Waleszczyk
„Urodziłam martwe dziecko. Nie żałuję” [wywiad]
2
Tyniec Wydawnictwo Benedyktynów
„Nic tak nie gniewa Boga”. Od takich drobiazg...
3
EUCHARIST
Philip Kosloski
Jak się modlić, gdy podczas mszy ksiądz wznosi hostię i kielich?
4
ŻAŁOBA
Katolicka Agencja Informacyjna
Straciła syna i napisała papieżowi o buncie n...
5
PAPIEŻ PRZYTULA CHOREGO MĘŻCZYZNĘ
Marine Soreau
„Papież nie bał się mnie objąć”. Opowieść człowieka zdeformowaneg...
6
Przemysław Radzyński
Pobudka o piątej i zawsze zimny prysznic. Jak wyglądał dzień św. ...
7
Dorota Szumotalska
Czy to prawda, że noszenie szkaplerza skraca czyściec?
Zobacz więcej
Newsletter
Aleteia codziennie w Twojej skrzynce e-mail