Aleteia
wtorek 27/10/2020 |
Św. Sabiny
For Her

Za bardzo skupiasz się na swoim ciele? Oto, co możesz zrobić

WOMAN'S REFLECTION

Shutterstock

Cecilia Pigg - publikacja 22.06.19

Mamy dla ciebie krótki przewodnik, który pomoże ci zobaczyć, czy nie poświęcasz swemu ciału zbyt wiele uwagi, zaniedbując inne swoje potrzeby.

Wiele myślimy o swoim ciele. Jak się czuję? Co na siebie włożę? Czy nie jem zbyt wiele? Czy piję wystarczająco dużo wody? Muszę zacząć się ruszać….

Równowaga

Z pewnością naszym zadaniem jest dbanie i szanowanie naszego ciała. Jednak presja, jakiej doświadczamy ze wszystkich stron – szczególnie ze strony mediów – przekonuje nas, że poświęcanie uwagi naszemu ciału, to najważniejsze zadanie życia. A tak nie jest. Tak, jest to ważne, jednak nie powinniśmy na to zużywać większości naszego czasu i pieniędzy.

Do niezbędnych zachowań nakierowanych na dbałość o nasze ciała należy odpowiednie odżywianie, by zapewnić sobie dobre zdrowie, aktywność fizyczna, która wspomaga zdrowie fizyczne i emocjonalne, ubieranie się z godnością. Wspaniale, jeśli przestrzegasz zasad higieny i dbałości o skórę.

Jednak otaczający nas świat chce, żebyśmy wydawali coraz to więcej i więcej. Posiadanie doskonałego ciała w formie i perfekcyjna dieta są przedstawiane jako droga do życiowego sukcesu i satysfakcji. Kładzie się ogromny nacisk na to, co powinniśmy i czego nie powinniśmy robić, aby zadbać o nasze ciała. Stwarza to nieskończone okazje do wydawania pieniędzy i może łatwo prowadzić do prawdziwej obsesji.

Zdrowe granice

Oto kilka pytań, które pomogą ci ocenić, czy twoja dbałość o ciało nie przekroczyła zdrowych granic:

Ile wydaję miesięcznie na moje ciało? Czy można te koszty obniżyć? Czy wszystkie one są niezbędne?

Czy ilość czasu, jaki poświęcam na dbanie o dietę, suplementy, sporty i wyprawy do specjalistycznych sklepów (czynności same w sobie pozytywne) przewyższa ilość czasu, jaki spędzam z innymi osobami, z rodziną i przyjaciółmi?

Dlaczego staram się schudnąć lub nabrać masy ciała? Czy to z przyczyn zdrowotnych, czy po to, by mnie podziwiano?

O czym myślę z samego rana po przebudzeniu? Sprawdzam, czy pojawiły mi się nowe zmarszczki? Czy moje poranne zabiegi – kąpiel, ubieranie, godzenie się z samym sobą – trwają zbyt długo, a może są niewystarczające?

Ile pieniędzy wydaję na nowe ubrania? Czy wszystkie ubrania, buty i akcesoria, które kupuję, są mi potrzebne? Mógłbym robić zakupy w tańszych sklepach?

Czy moja forma, to, co jem i komfort życia, to podstawowe zmartwienia mojej codzienności?

Istnieje różnica między dbałością a rozpieszczaniem. Dbałość obejmuje pełną miłości uwagę i zdrowe granice. Rozpieszczanie natomiast stwarza sytuację nadmiernej ochrony i przyduszającej przesady.

Na koniec naszego życia ważny będzie czas, który poświęciliśmy innym ludziom – kochając ich, przebywając z nimi, pomagając. Postaraj się odnaleźć zdrową równowagę między dbałością o siebie i o innych. W ten sposób będziesz mieć zawsze czas na to, co rzeczywiście ważne.


EMOCJE

Czytaj także:
Na czym polega konstruktywne wyrażanie uczuć? I czemu w ogóle o to pytamy?


GRANICE DZIECKA

Czytaj także:
Posiadanie granic – dzieci też mają do tego prawo!


ODCHUDZANIE

Czytaj także:
Odchudzanie – wyraz miłości czy autoagresji?

Wesprzyj Aleteię!

Jeśli czytasz ten artykuł, to właśnie dlatego, że tysiące takich jak Ty wsparło nas swoją modlitwą i ofiarą. Hojność naszych czytelników umożliwia stałe prowadzenie tego ewangelizacyjnego dzieła. Poniżej znajdziesz kilka ważnych danych:

  • 20 milionów czytelników korzysta z portalu Aleteia każdego miesiąca na całym świecie.
  • Aleteia jest aktualizowana codziennie i publikowana w ośmiu językach: po francusku, angielsku, arabsku, włosku, hiszpańsku, portugalsku, polsku i słoweńsku.
  • Każdego miesiąca nasi czytelnicy odwiedzają ponad 50 milionów stron Aletei.
  • Prawie 4 miliony użytkowników śledzą nasze serwisy w social mediach.
  • W każdym miesiącu publikujemy średnio 2 450 artykułów oraz około 40 wideo.
  • Cała ta praca jest wykonywana przez 60 osób pracujących w pełnym wymiarze czasu na kilku kontynentach, a około 400 osób to nasi współpracownicy (autorzy, dziennikarze, tłumacze, fotografowie).

Jak zapewne się domyślacie, za tymi cyframi stoi ogromny wysiłek wielu ludzi. Potrzebujemy Twojego wsparcia, byśmy mogli kontynuować tę służbę w dziele ewangelizacji wobec każdego, niezależnie od tego, gdzie mieszka, kim jest i w jaki sposób jest w stanie nas wspomóc.

Wesprzyj nas nawet drobną kwotą kilku złotych - zajmie to tylko chwilę. Dziękujemy!

Tags:
ciałorównowagazdrowie
Modlitwa dnia
Dziś wspominamy świętego...





Top 10
Katolicka Agencja Informacyjna
Papież: „To najgorsza zniewaga, jaką można wy...
Philip Kosloski
5 świętych, których ciała nie uległy rozkłado...
BEZDOMNY JEZUS
Katolicka Agencja Informacyjna
Wezwali policję do bezdomnego, a tam Jezus
PRZODKOWIE JANA PAWŁA II
Anna Gębalska-Berekets
Dziadkowie Karola Wojtyły. Kim byli przodkowi...
Mathilde de Robien
Imiona, które noszą w sobie pieczęć Boga. Moż...
Theresa Aletheia Noble
Dobra spowiedź. 10 cennych rad od księży
MEDJUGORJE
Katolicka Agencja Informacyjna
Kierownik duchowy wizjonerów z Medjugorie eks...
Zobacz więcej
Newsletter
Aleteia codziennie w Twojej skrzynce e-mail