Aleteia

Pokochaj swoje ciało. Jesteście sobie potrzebni!

KOBIETA
Bianca Berg/Unsplash | CC0
Udostępnij

Pokochanie swojego ciała bywa trudne, zwłaszcza w dobie eksponowania różnych zdjęć w mediach, kolorowych magazynach czy na miejskich bilbordach. Nie ma idealnego ciała, każde jest inne i niepowtarzalne. Ciało jest z nami od narodzin i towarzyszy nam przez całe życie, dlatego warto o nie dbać i naprawdę je docenić. Jak to zrobić?

Moment, w którym zdecydujesz się pokochać swoje ciało pozwoli ci na dowartościowanie siebie, wyzbycie się wyolbrzymionych niedoskonałości i akceptację. Jeśli po raz kolejny stajesz przed lustrem i widzisz tylko te części ciała, których wciąż nie chcesz docenić i pokochać, to przeczytaj kilka porad, które być może pomogą ci się dobrze poczuć i obdarzyć siebie miłością. Pamiętaj, że ciało jest darem – warto się o nie zatroszczyć. Zasługujesz na swoją miłość, bo życie jest stanowczo zbyt krótkie, by marnować je na nienawiść do swojego ciała.

 

1
Wyprostuj się i często mów swojemu ciału, jak bardzo je lubisz i doceniasz

To ważne. Kochaj swoje ciało takim, jakie jest. Jeśli to zrobisz, będzie ci bardziej na nim zależało i odpowiednio o nie zadbasz.

 

2
Znajdź zestaw ćwiczeń odpowiedni dla siebie

Ćwiczenia wykonuje się nie tylko po to, by schudnąć i walczyć z kilogramami. Spróbuj zmienić myślenie. Zadbaj o ruch, aby poczuć się w swoim ciele dobrze. Ważne, by było silne i zdrowe.

 

3
Nie porównuj się z innymi i nie szukaj na siłę mankamentów

Prezydent Stanów Zjednoczonych Roosevelt mawiał: „Porównywanie się jest złodziejem radości”.

Każdy z nas jest inny – to nie jest wcale banalne stwierdzenie. Pierwszym krokiem do pokochania swojego ciała może być bardziej przyjazne spojrzenie na swoje ciało i brak ciągłej krytyki wobec tego, co widzimy w lustrze. Być może niektórym osobom przydałoby się bajeczne zwierciadło macochy z „Królewny Śnieżki”. Na pytanie kobiety, kto jest najpiękniejszy na świecie, ono odpowiadało, że właśnie ona. Dzięki temu dialogowi bohaterka bajki miło rozpoczynała dzień i wzrastało jej poczucie własnej wartości. Może warto spróbować?

 

4
Odżywiaj swoje ciało

Dobre, pełnowartościowe pożywienie ma ogromny wpływ na nasz wygląd i samopoczucie. Wpływa również na funkcjonowanie organizmu. Warto zatem zadbać o zdrowie jedzenie. Nie zapominaj o porcji niezbędnych witamin i minerałów.

 

5
Kup wygodne ubrania, które są odpowiednie dla twojego ciała i w których czujesz się dobrze i naturalnie

Dobór garderoby podkreśla naszą osobowość i charakter. Poprzez strój komunikujemy siebie innym ludziom. W codziennych stylizacjach kieruj się tym, co lubisz, a nie tym, co narzuca moda. Czerwony, szeroki sweter czy wytarte dżinsy? Czemu nie, jeśli dobrze się w nich czujesz.

 

6
Poczuj dumę ze swojego ciała

Cellulit, kilka znamion czy blizn… Czy doprawdy tylko ty je masz? Doceń swoje ciało – dzięki niemu możesz wykonywać codzienne czynności. Biegasz, tańczysz, jeździsz na rowerze – utrzymywane w aktywności ciało wyraża swoje piękno. A może dzięki silnym, mocnym, dobrze zbudowanym udom robisz rzeczy, które cię wyróżniają?

 

7
Odpuść sobie wagę

Ciągłe stawanie na wadze może odebrać radość i wpędzić w kompleksy. Wartość twojego ciała nie zależy od wskaźników, które zobaczysz. Kochanie swojego ciała to również jego akceptacja i zaprzyjaźnienie się z nim.

 

8
Piękno twojego ciała nie wyraża się w kulturowych stereotypach

Jeśli wyznacznikiem będzie dla ciebie podążanie za modą, zapewne stworzysz pięć milionów powodów, dla których twoje ciało nie pasuje do „przyjętych kanonów”.

 

9
Nie definiuj się przez pryzmat rozmiaru na metce

Zdrowie i dobre samopoczucie nie zależy od tego, jaki rozmiar ubrania nosisz.

 

10
Spisz listę, w której wyrazisz wdzięczność wobec swojego ciała

Masz je jedno. Dobrym pomysłem, który zasłyszałam, jest tzw. „dziennik wdzięczności”. Sprawdzi się doskonale w polubieniu swojego ciała. Warto spojrzeć na siebie realistycznie i zanotować wszystko to, co jest piękne w naszym wyglądzie. Wykształć w sobie umiejętność spojrzenia na swoje ciało w sposób czuły i delikatny.