„Rodzinność świąt bywa dla nas źródłem utrapienia. Dlatego że spotykamy się z rodziną przy wspólnym świętowaniu, spotykamy się z ludźmi, którzy mogą mieć zupełnie inną wrażliwość niż my, mimo że łączą nas więzy krwi. Ci ludzie mogą również mieć zupełnie odmienny system wartości. Mogą ci nasi bliscy i dalsi krewni zachowywać się w taki sposób, który nas narusza albo nam się nie podoba, opowiadać głupie dowcipy, zadawać niewygodne pytania. I nieraz mielibyśmy takie pragnienie, żeby zaopatrzyć się w jakiś płaszcz przeciwdeszczowy, który nas zakryje w całości, żeby nas to wszystko tak bardzo nie dotykało” – opowiada Małgorzata Rybak* w nagraniu w ramach projektu „Odkryj magię prawdę świąt”.
W tym materiale nasz gość mówi, w jaki sposób możemy sobie pomóc podczas tych rodzinnych wydarzeń. Jak stawiać granice i z jakim nastawieniem wchodzić w świętowanie Bożego Narodzenia.
„Wobec świąt mamy bardzo dużo oczekiwań, bo to jest szczególny czas. Więc chcielibyśmy, żeby ta bliskość, jakiej doświadczamy w spotkaniach, była bliskością autentyczną, serdeczną, szczerą, gdzie poczujemy się przyjęci, zauważeni, gdzie nastąpi między ludźmi jakieś porozumienie. Święta to jest też taki czas, kiedy odżywają w nas marzenia, nieraz marzenia jeszcze z dzieciństwa” – słyszymy w tym filmie.
Empatia dla siebie. I innych
„Życzę nam wszystkim takich świąt, w których nie stracimy kontaktu z samymi sobą, nie stracimy kontaktu z własnym wnętrzem, czyli z tym, na czym nam zależy, za czym tęsknimy. Takich świąt, w których będziemy potrafili zaopiekowaćsię tymi kawałami potrzebującymi nas i będziemy widzieć je z empatią i z czułością, i z troską. I dzięki temu i nasza skóra będzie trochę grubsza przy różnych rodzinnych spotkaniach, i będziemy w stanie podejmować decyzje o tym, żeby okazywać empatię również innym, niekiedy również tym trudnym” – przekonuje Małgorzata Rybak.
Chcesz się zaopiekować samym sobą w to Boże Narodzenie? Obejrzyj całe wideo z Małgorzatą Rybak:
* Małgorzata Rybak – coach, trener, autorka książek na temat work-life balance i tworzenia bliskich więzi, autorka artykułów na portalu Aleteia Polska. Wspiera ludzi w pogłębianiu rozumienia siebie, radzeniu sobie z emocjami, odzyskiwaniu sprawczości i zmierzaniu ku życiu, w którym można odnaleźć poczucie spełnienia. Prowadzi autorskie warsztaty, kursy i procesy rozwojowe (stacjonarne i online). Spotyka się także z klientami indywidualnie na sesjach coachingowych.
Dziś świętujemy...