Aleteia logoAleteia logoAleteia
niedziela 05/12/2021 |
Św. Saby Jerozolimskiego
Aleteia logo
Styl życia
separateurCreated with Sketch.

Nauka potwierdza, że ​​jakość życia zależy od naszego nastroju

SAD MAN SITTING BY THE FIRE

Vincent van Gogh | Public Domain

Javier Fiz Pérez - 08.04.18

Nie ma ani jednej chwili dnia, w której nie odczuwamy jakiegoś nastroju, dobrego czy złego. A nauka ma wiele do powiedzenia na ten temat.

Emocje nie są wrogiem rozumu

Ostatnie badania w dziedzinie neuronauki i jej zastosowania w rozwoju osobistym pokazują, że jesteśmy istotami emocjonalnymi, mającymi zdolność rozumowania. Emocje niekoniecznie są wrogiem rozumu. Przekonanie, że jeśli ktoś używa emocji w podejmowaniu decyzji, nie kierując się chłodnym rozumowaniem i czysto racjonalną postawą, to nie postępuje właściwie, odzwierciedla niepełny obraz istoty ludzkiej.

Dzisiaj teoria inteligencji emocjonalnej przypomina nam, że ludzie hiperracjonalni, którzy starają się podejmować decyzje, kierując się rozsądkiem, bez komponentu emocjonalnego, faktycznie nie są w stanie podjąć właściwych decyzji, właśnie dlatego, że są one niepełne.

Emocje są kontekstem, w którym odbywa się nasze życie. Nie ma ani jednej chwili dnia, w której nie odczuwamy jakiegoś nastroju, dobrego czy złego. Nasz nastrój lub stan emocjonalny obejmuje aspekty fizyczne i mentalne, które zmieniają się w zależności od przeważających emocji.


Błysk zimnego ognia trzymanego w ręku

Czytaj także:
Jak zabłysnąć – przed sobą i przed światem?

Wraz z gniewem, strachem lub smutkiem:

– Nasz organizm postrzega stan zagrożenia dla swojego przetrwania, co powoduje, że różne procesy fizjologiczne zatrzymują się lub ulegają zmianie.

– Nasze krążenie krwi kierowane jest głównie ku rękom i nogom, co oznacza, że ​​mniej krwi dociera do mózgu.

– Nie potrafimy myśleć klarownie; w rezultacie nasze decyzje i działania są często nieprawidłowe.

– Reagujemy automatycznie, więc nasze myśli w tej sytuacji na ogół opierają się na wcześniejszych negatywnych doświadczeniach.

Wraz z emocjami związanymi z miłością i szczęściem:

– Nasze ciało i mózg są w stanie harmonii, tak że wszystkie nasze procesy fizjologiczne działają normalnie.

– Nasz mózg pracuje pełną parą i może podejmować prawidłowe decyzje oraz właściwe działania.

– Nasz mózg pracuje kreatywnie, a nasze myśli skupiają się na tym, co tu i teraz.


POSZUKIWANIE PRACY

Czytaj także:
Chcesz być szczęśliwy? Nie idź za swoją pasją!

Nastrój wpływa na jakość życia

Nasz nastrój jest ściśle związany z naszym dobrostanem fizycznym, a kiedy mamy do czynienia z pewnymi chorobami, nasz stan emocjonalny może być czynnikiem decydującym o poprawie jakości naszego życia. Wraz z emocjami takimi jak strach, gniew i smutek, jakość naszego życia emocjonalnego jest narażona na ryzyko, a nawet mogą one prowadzić do pewnych chorób. Miłość i szczęście, wręcz przeciwnie, tworzą harmonię emocjonalną i zachęcają do otwarcia się na liczne możliwości życia.

Humor jest sposobem widzenia rzeczywistości z pozytywnej perspektywy ze szczęściem i optymizmem, co pozwala umniejszyć powagę każdej sytuacji. Jeśli mamy poczucie humoru, mamy wielką zdolność tworzenia pozytywnych stanów umysłu, zarówno dla nas samych, jak i dla innych. Jednocześnie może to mieć pozytywny wpływ na naszą formę mentalną i/lub fizyczną.

Jak poprawić jakość życia?

Wzmocnienie pozytywnych aspektów naszego życia zależy częściowo od nas. Jeśli chcemy poprawić jakość naszego życia osobistego i towarzyskiego, możemy:

– Spojrzeć na nasze zmartwienia z pewnej perspektywy: one są częścią życia, tak samo jak nasze zwycięstwa, a czasami powinniśmy poświęcić trochę czasu, aby nacieszyć się właśnie sukcesami i dać sobie czas na odpoczynek w przyjemnym otoczeniu.

– Wzmacniać pozytywną komunikację: zbliżyć się do osób, z którymi mamy coś wspólnego i porozmawiać z nimi, proponując tematy rozmów, z których mogą powstać ciekawe opinie, respektując przy tym możliwe różnice zdań.

– Działać dla jakiejś dobrej sprawy: robienie czegoś dla innych ludzi sprawi, że poczujemy się lepiej.

– Starać się skupić swoją uwagę na pozytywach: możemy nauczyć się czegoś nowego z każdego doświadczenia – i na dłuższą metę jest to dobre dla każdego z nas.

– Nie bądźmy zbyt wymagający wobec siebie: wypełniajmy swoje obowiązki i pracujmy z entuzjazmem, ale pamiętajmy, że praca to nie wszystko. My też mamy życie po to, by je przeżyć.


KOBIETA NA ŁÓŻKU

Czytaj także:
Odczarujmy mit o miłości własnej – jest konieczna! Naucz się jej od Narcyza

Tekst pochodzi z angielskiej edycji portalu Aleteia

Tags:
naukaszczęście
Wesprzyj Aleteię!

Jeśli czytasz ten artykuł, to właśnie dlatego, że tysiące takich jak Ty wsparło nas swoją modlitwą i ofiarą. Hojność naszych czytelników umożliwia stałe prowadzenie tego ewangelizacyjnego dzieła. Poniżej znajdziesz kilka ważnych danych:

  • 20 milionów czytelników korzysta z portalu Aleteia każdego miesiąca na całym świecie.
  • Aleteia ukazuje się w siedmiu językach: angielskim, francuskim, włoskim, hiszpańskim, portugalskim, polskim i słoweńskim.
  • Każdego miesiąca nasi czytelnicy odwiedzają ponad 50 milionów stron Aletei.
  • Prawie 4 miliony użytkowników śledzą nasze serwisy w social mediach.
  • W każdym miesiącu publikujemy średnio 2 450 artykułów oraz około 40 wideo.
  • Cała ta praca jest wykonywana przez 60 osób pracujących w pełnym wymiarze czasu na kilku kontynentach, a około 400 osób to nasi współpracownicy (autorzy, dziennikarze, tłumacze, fotografowie).

Jak zapewne się domyślacie, za tymi cyframi stoi ogromny wysiłek wielu ludzi. Potrzebujemy Twojego wsparcia, byśmy mogli kontynuować tę służbę w dziele ewangelizacji wobec każdego, niezależnie od tego, gdzie mieszka, kim jest i w jaki sposób jest w stanie nas wspomóc.

Wesprzyj nas nawet drobną kwotą kilku złotych - zajmie to tylko chwilę. Dziękujemy!

Modlitwa dnia
Dziś świętujemy...




Top 10
Zobacz więcej
Newsletter
Aleteia codziennie w Twojej skrzynce e-mail