Aleteia.pl - pozytywna strona Internetu w Twojej skrzynce e-mail

Nie możesz nas wesprzeć finansowo?

Możesz to zrobić na 5 innych sposobów:

  1. Módl się za nasz zespół i powodzenie naszej misji
  2. Opowiedz o Aletei w swojej parafii
  3. Udostępniaj nasze treści rodzinie i przyjaciołom
  4. Wyłącz AdBlocka, kiedy do nas zaglądasz
  5. Zapisz się do naszego newslettera i czytaj go codziennie

Dziękujemy!
Zespół Aletei

 

Aleteia

Nauka potwierdza, że ​​jakość życia zależy od naszego nastroju

SAD MAN SITTING BY THE FIRE
Udostępnij

Nie ma ani jednej chwili dnia, w której nie odczuwamy jakiegoś nastroju, dobrego czy złego. A nauka ma wiele do powiedzenia na ten temat.

Emocje nie są wrogiem rozumu

Ostatnie badania w dziedzinie neuronauki i jej zastosowania w rozwoju osobistym pokazują, że jesteśmy istotami emocjonalnymi, mającymi zdolność rozumowania. Emocje niekoniecznie są wrogiem rozumu. Przekonanie, że jeśli ktoś używa emocji w podejmowaniu decyzji, nie kierując się chłodnym rozumowaniem i czysto racjonalną postawą, to nie postępuje właściwie, odzwierciedla niepełny obraz istoty ludzkiej.

Dzisiaj teoria inteligencji emocjonalnej przypomina nam, że ludzie hiperracjonalni, którzy starają się podejmować decyzje, kierując się rozsądkiem, bez komponentu emocjonalnego, faktycznie nie są w stanie podjąć właściwych decyzji, właśnie dlatego, że są one niepełne.

Emocje są kontekstem, w którym odbywa się nasze życie. Nie ma ani jednej chwili dnia, w której nie odczuwamy jakiegoś nastroju, dobrego czy złego. Nasz nastrój lub stan emocjonalny obejmuje aspekty fizyczne i mentalne, które zmieniają się w zależności od przeważających emocji.

Wraz z gniewem, strachem lub smutkiem:

– Nasz organizm postrzega stan zagrożenia dla swojego przetrwania, co powoduje, że różne procesy fizjologiczne zatrzymują się lub ulegają zmianie.

– Nasze krążenie krwi kierowane jest głównie ku rękom i nogom, co oznacza, że ​​mniej krwi dociera do mózgu.

– Nie potrafimy myśleć klarownie; w rezultacie nasze decyzje i działania są często nieprawidłowe.

– Reagujemy automatycznie, więc nasze myśli w tej sytuacji na ogół opierają się na wcześniejszych negatywnych doświadczeniach.

 

Wraz z emocjami związanymi z miłością i szczęściem:

– Nasze ciało i mózg są w stanie harmonii, tak że wszystkie nasze procesy fizjologiczne działają normalnie.

– Nasz mózg pracuje pełną parą i może podejmować prawidłowe decyzje oraz właściwe działania.

– Nasz mózg pracuje kreatywnie, a nasze myśli skupiają się na tym, co tu i teraz.

 

Nastrój wpływa na jakość życia

Nasz nastrój jest ściśle związany z naszym dobrostanem fizycznym, a kiedy mamy do czynienia z pewnymi chorobami, nasz stan emocjonalny może być czynnikiem decydującym o poprawie jakości naszego życia. Wraz z emocjami takimi jak strach, gniew i smutek, jakość naszego życia emocjonalnego jest narażona na ryzyko, a nawet mogą one prowadzić do pewnych chorób. Miłość i szczęście, wręcz przeciwnie, tworzą harmonię emocjonalną i zachęcają do otwarcia się na liczne możliwości życia.

Humor jest sposobem widzenia rzeczywistości z pozytywnej perspektywy ze szczęściem i optymizmem, co pozwala umniejszyć powagę każdej sytuacji. Jeśli mamy poczucie humoru, mamy wielką zdolność tworzenia pozytywnych stanów umysłu, zarówno dla nas samych, jak i dla innych. Jednocześnie może to mieć pozytywny wpływ na naszą formę mentalną i/lub fizyczną.

 

Jak poprawić jakość życia?

Wzmocnienie pozytywnych aspektów naszego życia zależy częściowo od nas. Jeśli chcemy poprawić jakość naszego życia osobistego i towarzyskiego, możemy:

– Spojrzeć na nasze zmartwienia z pewnej perspektywy: one są częścią życia, tak samo jak nasze zwycięstwa, a czasami powinniśmy poświęcić trochę czasu, aby nacieszyć się właśnie sukcesami i dać sobie czas na odpoczynek w przyjemnym otoczeniu.

– Wzmacniać pozytywną komunikację: zbliżyć się do osób, z którymi mamy coś wspólnego i porozmawiać z nimi, proponując tematy rozmów, z których mogą powstać ciekawe opinie, respektując przy tym możliwe różnice zdań.

– Działać dla jakiejś dobrej sprawy: robienie czegoś dla innych ludzi sprawi, że poczujemy się lepiej.

– Starać się skupić swoją uwagę na pozytywach: możemy nauczyć się czegoś nowego z każdego doświadczenia – i na dłuższą metę jest to dobre dla każdego z nas.

– Nie bądźmy zbyt wymagający wobec siebie: wypełniajmy swoje obowiązki i pracujmy z entuzjazmem, ale pamiętajmy, że praca to nie wszystko. My też mamy życie po to, by je przeżyć.

Tekst pochodzi z angielskiej edycji portalu Aleteia

Newsletter
Aleteia codziennie w Twojej skrzynce e-mail