Warto czasem popłakać. To naukowo potwierdzone!

Gdy widzimy, że bliska nam osoba płacze – z powodu wzruszenia lub napływu silnych emocji – często naszą pierwszą reakcją są słowa: „nie płacz”. To wyraz naszej troski i dobrych intencji. Ale w sumie dlaczego nie powinniśmy płakać? Czy łzy mają zły wpływ na nasz organizm lub psychikę? Według naukowców jest dokładnie odwrotnie.

Łzy – ludzka rzecz

Choć wielu naukowców podkreśla, że ludzkie łzy wciąż pozostają dla nauki pewną zagadką, to wiedza, którą już mamy powinna dać nam do myślenia. Przede wszystkim, jako ludzie jesteśmy jedynym gatunkiem na ziemi, który płacze z powodu przeżywanych emocji. A zatem łzy wzruszenia bądź radości są dowodem naszego człowieczeństwa, a nie dowodem naszej słabości. Co więcej, płaczemy wszyscy – niezależnie od kręgu kulturowego*. Wniosek jest dość oczywisty – płakać jest rzeczą ludzką.

Łza łzie nierówna

Nie jest żadnym zaskoczeniem, że jako kobiety płaczemy zdecydowanie częściej niż mężczyźni. Ale czy wiedziałaś, że skład chemiczny naszych łez różni się w zależności od tego, z jakiego powodu płaczemy? Łzy wywołane nadmiarem trudnych emocji zawierają zdecydowanie więcej toksycznych substancji niż te wywołane na przykład krojeniem cebuli**.

Z tej informacji płynie też drugi, bardzo ważny wniosek – łzy usuwają z naszego organizmu toksyny wywołane stresem. Dlatego niektórzy naukowcy porównują łzy do zaworu bezpieczeństwa – gdy zgromadzi się w tobie zbyt wiele trudnych lub pozytywnych emocji, organizm wyrzuca je z siebie za pomocą łez. Nie warto zatrzymywać ich na siłę! Badania pokazują, że powstrzymywanie łez podnosi ryzyko wystąpienia chorób spowodowanych nadmiernym stresem – takich jak choroby serca czy nadciśnienie.

Weź się przytul

Wiemy już, że nie warto powstrzymywać naszych łez. Ale jak zachować się, gdy bliska nam osoba płacze? Nauka nie pozostawia wątpliwości – to, jak będziemy się czuli po wylaniu łez, w dużej mierze zależy od towarzyszących nam osób.

Jeżeli w trakcie płaczu znajdzie się obok ciebie osoba, która okaże ci wsparcie i zrozumienie, masz znacznie większe szanse na to, że twoje samopoczucie się poprawi. Ale uwaga – to działa w dwie strony. Jeśli zalewając się łzami, usłyszysz, że niepotrzebnie się mazgaisz, wylanie łez tylko pogorszy twoje samopoczucie. Dlatego recepta jest niezwykle prosta – jeżeli chcesz pomóc… “weź nie pytaj, weź się przytul”.

* Badania Michelle Hendriks z 2008 r.

** Badania Christine Kovach z 1982 r.

Czytaj także:
Dlaczego powinniśmy uczyć dziecko mówić „nie”

Czytaj także:
A wystarczyło zgolić brodę… „Młody tata” – wzruszająca reklama Allegro

Czytaj także:
Twoje dziecko płacze? To wielkie szczęście!