Aleteia logoAleteia logo
Aleteia
piątek 27/11/2020 |
Św. Wirgiliusza
home iconStyl życia
line break icon

3 kroki do bycia bardziej wdzięcznym

Woman Smiling

Shutterstock

Mathilde de Robien - 12.11.19

Praktykowanie wdzięczności zmienia sposób, w jaki postrzegamy świat i traktujemy innych ludzi.

W dorosłym życiu wdzięczność zwykle nie występuje spontanicznie, w przeciwieństwie do bardzo małych dzieci, które zachwycają się wszystkim i potrafią być wdzięczne, nic ich to nie kosztuje. Jak możemy ćwiczyć, aby znów być wdzięcznym? Przyjrzyjmy się praktyce przeżywania pięknych chwil, zgodnie z 3-etapową metodą zalecaną przez ojca Lionela Dalle’a.

„Wdzięczność jest potężna, najbardziej przemienia głębię naszych serc. Jeśli psychologia udowadnia, że wdzięczność leży u podstaw naszego dobrego samopoczucia, teologia i filozofia wyjaśniają to, pokazując, że dotyka nas i przemienia najbardziej intymnej części naszego życia” – pisze ojciec Pascal Ide, który pisał obszernie o wdzięczności.

Aby jednak miał pełny efekt transformacyjny, musimy codziennie ćwiczyć wdzięczność. Ks. Lionel Dalle, kapłan diecezji Toulon, a także autor książki o wdzięczności, sugeruje konkretne sposoby, dzięki którym możemy stopniowo nabrać nawyku wdzięczności i tym samym rozpocząć nowe życie z Jezusem.

Ćwiczenie wdzięczności wymaga od nas trochę pracy. „Jeśli chcesz zdobyć cnotę wdzięczności, musisz powtórzyć wiele małych ćwiczeń, aby zakorzenić ją w sobie, to trochę jak trening siłowy” – mówi. Oto jedno z ćwiczeń zaproponowanych przez ojca Dalle’a: chodzi o doświadczanie wdzięczności poprzez częste przeżywanie pięknych chwil naszego życia, zgodnie z trzema krokami wdzięczności. Jakie są te trzy kroki?

3 kroki do wdzięczności

Rozpoznaj dobre rzeczy, które otrzymałeś. Uświadom sobie piękno krajobrazu, wydarzenie, które poszło dobrze, łaskę, którą Bóg ci dał. Wizualizuj, tak dokładnie, jak to możliwe, wszystkie szczegóły tego dobra: Co to było / jest? Gdzie ci się podobało? W jakich okolicznościach? Kto był obecny? Ten etap procesu wdzięczności polega na użyciu naszych umysłów do odzwierciedlenia i docenienia korzyści, które otrzymaliśmy (głowa).

Przeżyj na nowo dobre odczucia, jakie wzbudziła w tobie ta sytuacja, wdzięczność, radość, dumę. Tutaj chodzi o serce, a nie głowę.

Podziękuj za to błogosławieństwo, podejmując działanie: dziękując ludziom, którzy byli u źródła tego błogosławieństwa, wychwalając Pana. Dziękowanie wiąże się z wolą (którą możemy sobie wyobrazić jako nasze dłonie).

Zatem wdzięczność obejmuje naszą głowę, nasze serce i nasze ręce, otwierając nas na rozpoznanie dobra, które otrzymaliśmy, i zwracając nas na zewnątrz, ku innym, aby im podziękować i czynić dobro innym w zamian. Uczynienie z tej trzyetapowej metody nawyku sprawi, że będziemy bardziej pozytywni, bezinteresowni i konstruktywni.

Podsumujmy mądrą uwagą Mistrza Eckharta, średniowiecznego filozofa, teologa i mistyka: „Jeśli dziękujesz Bogu za wszystkie radości, które ci daje, nie będziesz miał czasu, by narzekać”.


SHELDON YELLON

Czytaj także:
Inspirujący sposób, w jaki szef okazuje wdzięczność swoim 9200 pracownikom


KSIĄDZ RENE LUC

Czytaj także:
Ks. René-Luc: Bóg wkroczył w moje serce z siłą pocisku artyleryjskiego [wywiad]


MAN RAISE HANDS

Czytaj także:
6 sposobów, aby poczuć się bardziej swobodnie w swoim życiu

Tags:
wdzięczność
Wesprzyj Aleteię!

Jeśli czytasz ten artykuł, to właśnie dlatego, że tysiące takich jak Ty wsparło nas swoją modlitwą i ofiarą. Hojność naszych czytelników umożliwia stałe prowadzenie tego ewangelizacyjnego dzieła. Poniżej znajdziesz kilka ważnych danych:

  • 20 milionów czytelników korzysta z portalu Aleteia każdego miesiąca na całym świecie.
  • Aleteia jest aktualizowana codziennie i publikowana w ośmiu językach: po francusku, angielsku, arabsku, włosku, hiszpańsku, portugalsku, polsku i słoweńsku.
  • Każdego miesiąca nasi czytelnicy odwiedzają ponad 50 milionów stron Aletei.
  • Prawie 4 miliony użytkowników śledzą nasze serwisy w social mediach.
  • W każdym miesiącu publikujemy średnio 2 450 artykułów oraz około 40 wideo.
  • Cała ta praca jest wykonywana przez 60 osób pracujących w pełnym wymiarze czasu na kilku kontynentach, a około 400 osób to nasi współpracownicy (autorzy, dziennikarze, tłumacze, fotografowie).

Jak zapewne się domyślacie, za tymi cyframi stoi ogromny wysiłek wielu ludzi. Potrzebujemy Twojego wsparcia, byśmy mogli kontynuować tę służbę w dziele ewangelizacji wobec każdego, niezależnie od tego, gdzie mieszka, kim jest i w jaki sposób jest w stanie nas wspomóc.

Wesprzyj nas nawet drobną kwotą kilku złotych - zajmie to tylko chwilę. Dziękujemy!

Modlitwa dnia
Dziś wspominamy świętego...





Top 10
WIGILIA W PANDEMII
Katolicka Agencja Informacyjna
Rząd: święta na nie więcej niż 5 osób. Jest p...
Theresa Aletheia Noble
Dobra spowiedź. 10 cennych rad od księży
Redakcja
Cytat z Biblii dla ciebie na dziś [23 listopa...
SAINT THERESE OF LISIEUX
Dział Foto
Tu mieszkała Mała Tereska. Piękne zdjęcia z j...
Web católico de Javier
Pełne humoru cuda ojca Pio
Redakcja
Modlitwa dla ciebie na dziś [24 listopada]
BIBLE
Redakcja
Cytat z Biblii dla ciebie na dziś [25 listopa...
Zobacz więcej
Newsletter
Aleteia codziennie w Twojej skrzynce e-mail